El insomnio es una condición muy común y grave, uno en el que usted tiene dificultad para conciliar el sueño y permanecer dormido. La condición varía de persona a persona; algunas personas pueden conciliar el sueño con facilidad, pero luego se despierta varias veces durante la noche. Otros, en tanto que pueden tener el problema opuesto y tienen problemas para conciliar el sueño, pero una vez que ellos son capaces de hacerlo, dormir soundly.Types de InsomniaThere son en realidad unos pocos tipos diferentes de insomnio. El tipo más común se conoce como insomnio secundario, y el tipo menos común es insomnio primario. Algunos de los problemas que son considerados como capaces de causar insomnio secundario son: enfermedades tales como enfermedades cardíacas y pulmonares, dolor, ansiedad, depresión, cafeína, alcohol, tabaco, y en particular de dormir disorders.This tipo de insomnio es a menudo capaz de estar resuelto o mejorado sin tratamiento si usted es capaz de determinar y eliminar la causa. Esto es en realidad especialmente cierto si el problema se puede corregir poco después de que comience. Con el insomnio primario, esto es un tipo de falta de sueño que no puede ser atribuida a una causa médica, psiquiátrica, o del medio ambiente, y se caracteriza típicamente por los siguientes: a meses o historia más larga de la dificultad para iniciar o mantener el sueño, y trastornos del sueño que es causando malestar o deterioro significativo en lo que respecta a las áreas sociales, ocupacionales o de otro tipo de la propia life.TreatmentBefore que se puede recomendar el método de tratamiento adecuado, que tendrá que ser correctamente diagnosticado y evaluado por su propio médico, ya que cada caso es diferente y por lo tanto requiere diferentes attention.However médico, existen métodos más comunes de tratamiento que se utilizan normalmente, la mayoría de los cuales son en realidad bastante simple. Por ejemplo, hacer más ejercicio se cree que es capaz de ayudar con el insomnio, y la mejor idea es hacer ejercicio durante la primera parte del día, y tratar de evitar toda actividad extenuante, antes de acostarse. El control de su medio ambiente también es muy importante, como la luz, el ruido y hasta la temperatura ambiente elevada puede interrumpir su sueño. Usted debe ser cómodo mientras duerme, así que asegúrese de que usted ni demasiado caliente ni demasiado frío, y que son en tanto silencio como sea posible. Aunque no existen métodos de prevención reales para esta condición, al hacer ejercicio regularmente, comer una dieta sana y nutritiva, y el mantenimiento de lo contrario un estilo de vida saludable, usted será capaz de protegerse a sí mismo contra este y otros problemas de salud tanto como sea posible. http://www.about-sleep-disorder.com