Todos tenemos nuestras posiciones naturales que ponemos a nosotros mismos en forma automática cuando dormimos, pero ¿cómo debemos dormir? ¿Hay que dormir de espaldas, nuestros lados o la panza? Bueno, todo depende de qué tipo de historia clínica que tiene y lo dolencias que vive actualmente con.
Uno de los problemas de sueño más comunes que la mayoría de la experiencia en algún momento de nuestras vidas es el ronquido. El ronquido se produce cuando la vía aérea está bloqueada parcialmente, ya sea debido a la inflamación, moco, o alguna otra obstrucción, tales como el crecimiento o el mal funcionamiento de la manera sus vías respiratorias se sitúa. Cuando su vía aérea está bloqueada sus niveles de oxígeno en la sangre puede caer causando dolores de cabeza o incluso los aumentos de la presión arterial debido a la liberación de las hormonas del estrés que se asocia con niveles reducidos de oxígeno. Para estas personas que duermen en cualquiera de sus lados puede dejar de dormir en una pendiente de 45 grados pueden reducir en gran medida la incidencia de los ronquidos. Esto se puede lograr mediante el ayudante de una cuña de dormir.
Otra enfermedad que es común entre la mayoría de los adultos estadounidenses es el dolor de espalda. Esto puede ser debido a una lesión, enfermedad o problema con la estructura de la propia columna. Cuando se vive con dolor de espalda que están bien a dormir sobre su espalda con una pequeña almohada debajo de la cabeza y otra almohada debajo de las rodillas para mantener en posición elevada. Esto ayuda a mantener una curva en su parte trasera que es de origen natural. Si usted tiene dolor en la rodilla esta posición puede ser útil para aliviar el dolor en la rodilla, así porque se reduce la presión en las rodillas que dormir de lado o del vientre puede causar.
Cuando usted tiene dolor de cadera es beneficioso para dormir su lado pero más específicamente en el lado que se ve afectada por el dolor o lesión. Esto disminuye la presión de la articulación y le permite estirar la articulación. Una almohada entre las rodillas también puede ayudar con el mantenimiento de la alineación mientras duerme. Aquí en Comfortaire sabemos lo importante que es dormir bien por la noche puede ser.
Si usted tiene una anormalidad en la estructura de los pulmones debido al cáncer, lesión o enfermedad, durmiendo en el afectado puede ayudar. Esto permite que el menor herido o más saludable para ampliar completa y ayuda a reducir el dolor de sobrecargar el pulmón lesionado o daños. También ayuda a mantener los niveles de oxígeno en la sangre en un nivel saludable.
Para el dolor de hombro dormir sobre su espalda con una pequeña almohada debajo del hombro afectado puede ayudar. Esto reduce la presión, así como dar apoyo a los tejidos lesionados o insalubres que rodean las estructuras subyacentes tales como hueso y el tendón
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Si usted sufre de acidez estomacal o reflujo ácido dormir sobre su espalda con almohadas debajo de la cabeza y parte superior del cuerpo puede parecer la solución, pero esto no hace nada para aliviar la causa subyacente de la acidez estomacal. Se trata de causas de una válvula que cierra el estómago fuera de los músculos del esófago. Cuando esta válvula está defectuosa puede permitir que el flujo de ácido en el esófago y la garganta y causar daño tisular potencial, así como las molestias. Para ayudar a alinear el estómago y el esófago lo que reduce el reflujo ácido es posible que desee dormir sobre su lado izquierdo con la cabecera de la cama elevada por una cuña u otro dispositivo.
Por supuesto, si usted tiene una enfermedad que le da dificultad al dormir siempre consulte a su médico para desarrollar el mejor plan de atención total para usted.