Many personas quieren soñar con lucidez. Si usted está entre ellos, la primera cosa que hay que pensar es cómo quiere ir sobre el aprendizaje.
También es necesario pensar exactamente por qué desea convertirse en un soñador lúcido. ¿Cuáles son los beneficios de soñar con lucidez? Para ayudarnos a encontrar los beneficios, veamos primero en el sueño "normal".
¿Alguna vez ha considerado el proceso de sueño antes? Todas las noches se hacen los preparativos, meterse en la cama e ir a dormir. Es posible que tenga sueños o pesadillas o la totalidad sólo puede ser oscuro durante unas horas, es bastante aburrido no?
El cuerpo humano ha construido en un requisito para el sueño. Descansa el cuerpo por lo que estamos preparados para continuar con nuestras vidas. Sin ella, hay una fuerte evidencia de la locura. Eso es todo muy bien, pero no hay nada diciendo que no podemos controlar ciertos aspectos del sueño, ¿verdad?
Soñadores lúcidos están en completo control de sus sueños. Esto les permite explorar nuevos mundos en su mente y ampliar el alcance de sus sueños. Los soñadores lúcidos pueden también consciente opta por no tener pesadillas - que sólo cambian el sueño
¿Estás listo para empezar, pero aún no están seguros de cómo nada de esto es posible.? Eso está bien lo estamos consiguiendo, hay dos vías para entrar en estado de sueño lúcido. El primero es un sueño lúcido sueño iniciado, (EPID). Esto sucede una vez que ya ha comenzado a soñar y durante el sueño, se llega a la conclusión de que sí que le están soñando. En este punto, usted ha traído un elemento de control para el sueño debido a que su mente consciente está involucrada
Otro método popular es tener una estela iniciada sueño lúcido (silvestre).; esta es una foto directamente desde despierto para dormirse sin interrupción en su conciencia. Esto se consigue normalmente mediante la retención de la conciencia a propósito durante el estado hypnagoogic, que precede directamente a dormir.
Entonces, ¿qué son los métodos actuales utilizados para inducir estos dos tipos de experiencias de sueño lúcido?
Dream Recall
Si desea sueño lúcido, quizás uno de la forma más eficaz de hacerlo es conocida como recuerdo de los sueños. recuerdo de los sueños es simplemente la capacidad de recordar los sueños de uno. Al recordar sus sueños, que son capaces de reconocerlos cuando están durmiendo, porque lo más probable, tendrá el mismo sueño, o al menos los aspectos de la misma, más de una vez.
La manera de practicar recuerdo de los sueños es mantener un diario de sueños. El diario de sueños se entiende como una herramienta para anotar cualquier cosa que recuerde acerca de su sueño, con el fin de recordar para el futuro. Esto debe hacerse inmediatamente después de despertarse; de lo contrario sueños se harán más difícil de recordar.
mnemotécnico La inducción de sueño lúcido (SUAVE)
Desarrollado por el Dr. Stephen LaBerge la idea es decirle a su auto para recordar un objeto o situación de sus sueños, antes de ir a dormir. Usted puede mirar de nuevo a su diario de sueño para un ejemplo de ellas se repiten como una mujer de pelo rosa. Cualquier cosa que cuando uno lo ve en su sueño le dirá que usted es, de hecho, soñando.
Despertador de regreso a la cama (WBTB)
Para utilizar este método, primero ir a dormir. Establecer una alarma de antemano para que te despierte unas horas más tarde (alrededor de cinco o seis). Una vez que se despierta, no volver a dormir. Leer un poco de tiempo, o pensar en el sueño lúcido durante un tiempo, a continuación, volver a dormir.
En estudios llevados a cabo este método tiene el 60% del tiempo. Cuando se interrumpe en medio del sueño, que está interrumpiendo el sueño REM. Este es el momento en el que los sueños son los más activos. Por lo tanto, se detiene en medio de su mejor tiempo de sueño sólo para volver a dormir un poco más tarde, la mejora de sus posibilidades de entrar en estado de sueño lúcido.
Técnica de ajuste de ciclo
Este fue creada por Daniel Amor, y lo que es, está estableciendo su alarma para despertarle una hora y media antes de la hora normal. Una vez que haya ajustado a despertarse temprano, alternar su alarma para despertarse regular y anticipadamente. Durante los tiempos son para despertar normalmente, eres cuerpo ya estará listo para levantarse temprano, y por lo tanto, va a ser propensos a estar despierto en su sueño.
Servicio de inicio de sueño lúcido (silvestre)
Este método se mencionó anteriormente. Para lograr un sueño lúcido usarlo, todo lo que se necesita es mantener la mente despierta, mientras que su cuerpo se queda dormido. Esta es una de las formas más interesantes de tener un sueño lúcido. Es como si estuviera a punto de ver una película - se inicia en el mundo real, sentado en el sofá y enciende la televisión y la prensa juego (cuando se empieza a dormir). La pantalla comienza negro, al igual que cuando los ojos están cerrados, y todo lo que tiene que hacer es esperar a que la película o un sueño para empezar.
Varias maneras de mantenerse al tanto, pero no despierta imaginando incluyen descendente o ir subir escaleras, cantar, contar, el control de contar sus respiraciones respiración, y la relajación de su cuerpo de la cabeza a los pies. todo esto cae bajo la autohipnosis. No hacer esto cuando estás cansado, o tendrá que simplemente se cae inconsciente.
La tecnología ha avanzado en los últimos años, y hay diversos dispositivos, como soñando máscaras y otros aparatos científicos que contengan tales cosas como luces estroboscópicas para inducir sueños lúcidos.
Sin duda la forma más fácil y fiable de inducir un sueño lúcido, sin embargo, es escuchando binaural beats frecuencias de sonido a través de auriculares.
Estos trabajar mediante la sincronización de dos hemisferios de su cerebro. Casi al instante permita que sus ondas cerebrales para llegar a la frecuencia que se produce durante el sueño REM y que es necesaria para que usted sea un soñador lúcido.
Combinado con sesiones de auto hipnosis y afirmaciones personales que ayudan a preparar a su mente subconsciente , estos métodos hacen ser un soñador lúcido una realidad para cualquier persona.