en españolConsejos: de seguridad: el hockey sobre hielo
Con la acción directa y el juego en equipo de alta velocidad, el hockey es un gran deporte para los niños. A veces llamado "el juego más rápido sobre hielo", que es una gran manera de hacer ejercicio, y con programas para jóvenes y adultos de todo el país, es probable que no importa la edad de su hijo o nivel de habilidad, hay una liga cerca de usted para jugar.
tan divertido como es, sin embargo, el hockey conlleva un riesgo muy real de la lesión. Para mantener a sus hijos lo más seguro posible, siga estos consejos.
Por qué hockey seguridad es importante
En su más alto nivel, de la escuela secundaria a la universidad para la NHL, hockey permite "comprobación", una acción que implica un reproductor de chocar con un jugador contrario para detener su impulso hacia adelante. Esto puede dar lugar a numerosas lesiones de los jugadores que golpean entre sí o que chocan con la superficie de hielo o los tableros que bordean la pista. Incluso en los llamados "sin comprobar" ligas, siempre habrá una gran cantidad de contactos. Las caídas son muy comunes, y el hielo es tan duro como el cemento para aterrizar.
Además, con cada jugador que lleva un palo y que llevaba patines afilados, los accidentes son inevitables. También hay una buena probabilidad de que tarde o temprano, los niños serán golpeados por el disco, que está hecho de goma dura y puede dejar un moretón desagradable si los atrapa en el lugar equivocado. Y, puesto que el hockey implica actividad física vigorosa, músculos y esguinces tirados son un peligro para los jugadores que no calentar y estirar correctamente.
Ser engranaje
Antes de empezar a jugar hockey niños, es muy importante llegar a todos ellos el equipo adecuado y asegurarse de que saben cómo la puso y usarlo correctamente. Patines y un casco son un buen punto de partida, pero hay muchos más que van a necesitar para llevar a mantenerse a salvo
Nunca deje que su niño juegue un partido de hockey sin:.
Casco & mdash; Cuando se trata de prevenir lesiones graves, esto es la pieza más importante del equipo. Los cascos deben ser certificados por el Consejo de Certificación de Equipos de Hockey (HECC) y deben incluir una máscara facial completa con una mentonera protectora y una correa de barbilla. Asegúrese de que sus hijos un casco que se ajuste adecuadamente, e insisten en que siempre mantienen la correa de la barbilla fijadas y apretadas para asegurar que el casco se mantiene en el lugar para
Patines y mdash.; Al igual que con los cascos, asegúrese de que sus hijos patines que le queden bien. Van a átelos por apretado, por lo que los patines de tamaño incorrecto realmente pueden lastimar sus pies. Patines deben ofrecer un montón de soporte para el tobillo y tener una taza de acero del dedo del pie o de plástico duro. También es importante mantener los patines aguda por lo que funcionan mejor y son menos propensos a quedar atrapados en las grietas en el hielo
Las hombreras, coderas, rodilleras y espinilleras almohadillas & mdash.; Estos son todos específicos de hockey. Fútbol o el equipo de lacrosse no van a dar la protección necesaria. pierna (rodilla y la espinilla) almohadillas debe tener un exterior de plástico duro y llegar a la parte superior de los patines de su hijo
Hockey pantalones & mdash.; También llamados breezers, éstos deben llegar a la rodilla y carnes de oferta en la parte delantera, trasera y laterales de los muslos y abdomen
Guantes & mdash.; Otro elemento específico del deporte, guantes de hockey debe permitir la movilidad al tiempo que protege mucho más allá de la muñeca
Atlético partidario y la taza y mdash.; Estos se incorporan en la mayoría de hockey calzoncillos estos días, pero también puede venir de otros deportes
Protector de cuello y mdash.; Aunque algunas ligas no requieren de ellos, protectores de cuello son útiles en la protección contra los palos de hockey caprichosos y cuchillas de los patines
Protector bucal y mdash.; Estos no sólo protegen los dientes, sino también los labios, mejillas y lengua, y pueden ayudar a prevenir lesiones en la mandíbula.
Del portero del engranaje
Acusado de poner sus cuerpos entre los discos voladores y el objetivo, porteros de hockey necesitan un conjunto completamente diferente de equipo para mantenerse a salvo. Cascos, patines, protectores del cuello y protectores atléticos y tazas son todos diferentes para los porteros de lo que son para otras posiciones
Además, los porteros deben llevar siempre:
de la pierna almohadillas & mdash;. Estos siempre debe ser la longitud correcta y ser lo suficientemente gruesa para proteger contra incluso el más duro slapshot
cojines de brazo y protector de pecho y mdash.; almohadillas de los brazos deben llegar a todo el camino hasta la muñeca. protectores de pecho deben envolver ligeramente alrededor de los lados para mantener todo delante de un niño bien blindado
Bloqueador de guante y mdash.; Este guante debe permitir que los dedos de su hijo para agarrar el palo con facilidad, pero ser muy gruesa y cubren la mayor parte del antebrazo
guante de recepción y mdash.; De manera similar a un guante de primera base en el béisbol, los guantes del colector deben tener un grueso relleno sobre la muñeca y la palma, y también deben venir bien hasta el antebrazo.
Antes de que el Puck Es Caer
hijos todo lo hacen durante un partido de hockey se llevará a cabo antes de que se están patinando, así que asegúrese de que saben cómo patinar bien antes de jugar un juego. La mayoría de las pistas ofrecen aprender a patinar sobre las clases y sesiones de patinaje abierta cuando pueden practicar. Los niños deben saber cómo detener, a su vez, y levantarse cuando se caen. También es útil para ellos saber cómo patinar, se detienen, y se vuelven hacia atrás mientras que el patinaje.
Una vez que siente que son lo suficientemente buenos patinadores y tienen el equipo adecuado y saber cómo usarlo, se estará listo para golpear el hielo. Antes de los partidos, jugadores de hockey patín generalmente alrededor de la pista un par de veces para calentarse. Los niños deben utilizar este tiempo para aflojar las articulaciones y estirar sus músculos. Algunos patinadores calentar y estirar antes de entrar en el hielo
grupos musculares importante estirar antes de un partido incluir:
cadera y la ingle y mdash;. Los niños pueden estirar la zona de la ingle mientras que el patinaje doblando las rodillas y que se extiende una pierna hacia un lado. La parte frontal de la cadera se puede estirar arrastrando un pie detrás y conseguir bajo el hielo
Volver y el torso y mdash.; El rodaje de la pastilla, lo que es de esperar que su hijo va a hacer una gran cantidad de, los sujetos centrales del cuerpo a un movimiento de torsión extenuante que la mayoría de la gente no está acostumbrada a hacer. giros de tronco mientras sostiene el palo en la frente, y tocarse los pies también se puede hacer mientras se patina alrededor de la pista
isquiotibiales y mdash.; Tener hijos utilizan las tablas laterales de la pista de girar las piernas hacia adelante y hacia atrás para ayudar a los isquiotibiales y flexores de la cadera estiramiento.
Mantiene a salvo durante un juego
Hay una razón por la desconexión, de enganche, roza , alta adherencia y la comprobación cruzada traer sanciones. palos de hockey puede ir fácilmente de ser una pieza de equipo para ser un arma peligrosa. Asegúrese de que sus hijos sepan todas las reglas que rigen el uso de los palillos y los siguen a la letra. Usted no quiere que ellos para ser golpeado por el palo de otra persona, y nadie quiere ser golpeado por ellos
.
Otras penalidades diseñadas para mantener el juego seguro que implican desbaste, embarque, y la comprobación de detrás. Todos ellos tienen que ver con los jugadores que chocan unos con otros. Si la liga de sus hijos permite comprobar, asegúrese de que sepan la diferencia entre un cheque legal y uno ilegal, y ser firme en que nunca golpeó a nadie desde atrás. Si juegan en una liga "sin marcar", que significa precisamente eso:
no
comprobación
En lo que se refiere a la lucha, los jugadores de la NHL pueden deshacerse de sus guantes y comienzo. la perforación de uno al otro, pero si su hijo lo hace, él o ella puede llegar a pagar un castigo severo. Casi cada liga juvenil comenzará jugadores fuera del juego y suspenderlos por lo menos un juego más para su primera pena de lucha. No van a ser sólo daño a sí mismos; que van a dejar que su equipo. No permita que la lucha contra cualquier tipo de
.
Además, nunca deje que sus niños jugar un partido de hockey y sin supervisión de un adulto. Incluso si siguen todos los consejos de seguridad, los accidentes todavía pueden ocurrir. Siempre debe haber un botiquín de primeros auxilios surtido y un adulto responsable a la mano en caso de una lesión o de otra emergencia. Del mismo modo, asegúrese de tener sus juegos oficiados por los árbitros certificados que están familiarizados con las reglas específicas de la liga.
Hockey de la charca
Jugar a un juego de hockey con amigos en un estanque congelado puede ser muy divertido , pero estanques presentan su propio conjunto único de problemas de seguridad. Un adulto debe comprobar siempre el hielo para asegurarse de que es lo suficientemente gruesa como para soportar el peso de los niños antes de que se les permita jugar, y que debe mantenerse alejado de cualquier parte del estanque o lago, donde parece que el hielo puede ser delgada. Dígales a sus hijos que si un disco va en una zona sospechosa, que sólo debe dejarlo ir. Siempre se puede conseguir otro disco. No vale la pena el riesgo de ahogamiento o hipotermia para ellos ir después de que
.
Congelados estanques también van de la mano con temperaturas muy frías. Asegúrese de que sus niños llevan un montón de ropa de abrigo, además de todo su equipo de hockey en cualquier momento que juegan al aire libre, y si están jugando en un día soleado, asegúrese que utilizan protector solar en sus rostros. Los rayos del sol que reflejan de hielo y la nieve pueden ser muy intensos.
Ahora que ya conoce las mejores maneras de mantener a sus hijos seguros, animarles a salir y golpear el hielo. El hockey es un gran juego que van a querer jugar durante tanto tiempo como les sea posible. Sólo recuerde que los accidentes y las lesiones pueden ocurrir sin importar su nivel de preparación. Asegúrese de que sus hijos sigan estos consejos, sin embargo, y se puede minimizar el riesgo de manera significativa.