In el ámbito de la salud el estrés se define como: una tensión física, mental o emocional o tensión: La preocupación sobre _________ de llenar el espacio en blanco. El estrés es una de las condiciones más letales más debilitantes y, a veces usted está expuesto en los tiempos modernos. No se puede ver ni sabor, pero seguro que puede sentirlo. Puede ser como un pit bull cuando se muerde duro y dejar que go.What tipos de estrés están ahí:
El estrés agudo - es la forma más común de estrés. Proviene de las demandas y presiones que pueden ser a la vez emocionante y excitante en pequeñas dosis, pero en exceso es agotador
episódica estrés agudo -. Es una condición en la que una persona está en desorden siempre en un apuro, pero tarde. El caos y la crisis.
: este estrés crónico es el estrés de molienda que lleva la gente día tras día, año tras año. El estrés crónico destruye cuerpos, mentes y vidas.
Los tres tipos más comunes de estrés y ahora, ¿qué hacemos al respecto. Sabemos lo que el sistema médico tiene reservado para usted, drugs.Or si usted es realmente malo, entonces es un psiquiatra en sus future.i como el método japonés un bate de goma y golpearon a la mierda de la otra hasta que se han agotado. Creo que no hay mucho beneficio en that.Even aunque es vaga deja lista de algunos de los posibles signos de estrés:
Ansiedad
El dolor de espalda
El estreñimiento o diarrea
Depresión
La fatiga
Los dolores de cabeza
La presión arterial alta
El insomnio
Problemas con las relaciones
Falta de aliento
Rigidez en el cuello
malestar estomacal
El aumento de peso o pérdida
Estos signos son dignos de mención sólo para mostrar lo que el estrés gama tiene cuando se le golpea. Podemos estar bajo estrés físico pero muchas veces comienza en su mente y se abre camino hacia abajo. ? Entonces, ¿qué es una persona a hacer voy a compartir 5 maneras que deshacerse del estrés:
Ejercicio - no queremos añadir más estrés, pero se puede decir cuando es productiva o perjudicial
Baño caliente o ducha - no sé exactamente por qué, pero parece una ducha para lavar algo de la tensión
Desactivar la televisión - de 100 canales de 95 sólo le hará peor. ¿Quién lo necesita cuando ya están cargados
Nutrición - Sé que la tendencia es comer basura, pero el consumo de frutas y frutos secos en momentos de estrés ayuda a equilibrar su complejo B y glucosa. Cuando, como el azúcar y basura procesada simplemente añade más tensión a su sistema de
Meditación guiada -. Estos son los audios diseñados para desviar sus pensamientos de estrés a la relajación u otra forma de verlo es re-dirección de los pensamientos
Es posible que tome nota no había drogas mencionadas y los 5 métodos son inofensivos y barata de hacerlo. Siempre hay casos de desequilibrio químico en que las drogas pueden tener lugar allí, pero sabes que siempre creo la naturaleza ha proporcionado respuestas si nos tomamos el tiempo para look.Click el enlace de abajo para un libre de 15 min. La meditación guiada para el estrés y Relaxation.One Vida - Un Cuerpo