Universidad de Yale realizó un estudio que comparó el efecto de su actitud sobre la esperanza de vida y los resultados fueron dramáticos para decir lo menos. Se desprende de este estudio de investigación y otros que hacen hincapié en los efectos en la salud física, así como el bienestar mental y emocional, y esto a la larga puede conducir a una muerte temprana. La ventaja de esto es que los que son optimistas hacer, en general, espera vivir siete años más que los que tienen un punto de vista más negativo sobre la vida
siete años.; eso es mucho tiempo. No hace falta decir, su calidad de vida también aumenta como resultado de ser optimista. Ser optimista reduce los efectos del estrés y al mismo tiempo mejora el equilibrio físico y mental de una persona. La mejor noticia de todas es que todos tienen la capacidad de aprender a ser optimista. Realmente no es tan difícil. Es mucho más difícil e incómodo para ser pesimista y negativa de lo que es ser positivo y optimista.
A medida que aprenda a ser optimista a encontrar que sus niveles de energía aumentan y se siente más ligero, más brillante y mejor en todos los sentidos. Hay varias maneras en que usted puede tomar medidas hacia una perspectiva optimista. Cada paso es pequeño y fácil de navegar, y sin embargo, puede tener un enorme impacto sobre su calidad de vida y su disfrute de una mejor salud y bienestar.
1. Deja de golpearse la cabeza contra una pared de ladrillos.
Uno de los pasos más importantes hacia el optimismo es aprender a dejar de golpearse la cabeza contra una pared de ladrillos. Con esto quiero decir cada vez que algo no va a su manera, o lo que está haciendo no está funcionando, sólo se detienen por un momento y se da tiempo para pensar. Esto probablemente suena bastante obvio para usted, pero usted se sorprenderá de cómo el cerebro humano a menudo no lo hace. Tenemos una tendencia cuando se siente bajo presión para simplemente seguir repitiendo las mismas acciones y encontrarse con el mismo efecto. Al dejar de pensar que usted se da la oportunidad de relajarse, pensar con claridad y planificar un curso de acción diferente.
2. Aprende a aceptar las cosas que no se pueden cambiar
La aceptación es también una parte importante de optimismo. Si no puede cambiar algo, entonces al menos puede aprender a pensar de una manera diferente. No hay nada de utilidad que se pueden obtener mediante la lucha contra la corriente; caminando aguas abajo es mucho más fácil en su resistencia mental y física.
3. Centrarse en lo que es bueno
Si usted tiene veinte cosas buenas pasando en su vida y uno que es mala la mayoría de la gente tiene una tendencia natural a centrarse en uno en el que es malo. Por el simple hecho de reconocer que usted hace esto permite que se den cuenta de que se podía, de hecho, optar por centrarse de una manera diferente. Puede hacer un punto de poner los pensamientos negativos a un lado de su mente y en su lugar deliberadamente a pensar en las cosas que son buenas.
4. Visualiza lo que quieres que ocurra
Del mismo modo que se puede aprender a sustituir a los negativos con los positivos, se puede aprender a visualizar lo que queremos que suceda. Una vez más, muchas personas tienen una tendencia a correr sin darse cuenta "las películas de terror" en sus mentes, creando una pesadilla visual de todo lo que podría ir mal. En su lugar, sentarse y relajarse y la imagen tan vívidamente como sea posible el mejor resultado imaginable. Realmente la imagen, añadir color y sonido a las imágenes y sentir lo cómodo que estas imágenes son. Vale la pena recordar que sus pensamientos son los que crean su realidad. Lo que se espera que suceda magnetizas en su realidad; lo que se imagina que cree.
5. Aprende a utilizar la hipnosis
La hipnosis es ventajosa en varios aspectos. En primer lugar, se trata de un estado de relajación y al aprender a utilizar la hipnosis a aprender a cambiar su estado emocional cada vez que desee o cada vez que sienta que es necesario. Esto le permite la posibilidad de dar un paso atrás y pensar con claridad y, por tanto, para tomar decisiones lógicas. Le ayuda a mantener la calma y lógica. En segundo lugar, la hipnosis es un estado de ánimo mediante el cual se tiene acceso a su subconsciente, la parte de su mente que sabe exactamente qué hacer y cómo hacerlo. Por lo tanto, es propicio para la realización de cambios en los patrones de pensamiento y de hábitos profundamente arraigados. Por último, cuando en la hipnosis su mente creativa viene a la delantera que le permite crear visualizaciones con más viveza y efecto más emocional.
El punto aquí es que al elegir para ser optimistas que con toda probabilidad se sumará siete años a su vida y, más importante, que hará que una certeza de disfrutar de los otros setenta y tantos años un conjunto mucho más.
Roseanna Leaton, especialista en hipnosis mp3s para el optimismo, la buena salud y el bienestar.
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Sobre el autor:
Con un grado en psicología y calificaciones en hypnotherapy, el NLP y la psicología de los deportes, Roseanna Leaton es uno de los principales profesionales de la auto-mejora. Agarra una hipnosis libre mp3 de http://www.RoseannaLeaton.com y leer su extensa biblioteca de la hipnosis mp3s para el optimismo.