En lugar de emborracharse en taburetes de bar este fin de semana, creo que ita € ™ s tiempo para un fin de semana sí. Eso significa que cancelar todos sus planes, cierre las puertas, apague el teléfono, y preparar su hogar para un todo hacia fuera â € œYou dayâ € ??. Si usted está buscando un ambiente relajado, de meditación, es posible que desee convertir su baño en su propio spa. Aquí hay algunos consejos sobre cómo hacerlo con facilidad y sin mucho coste. --Luz Una vela, o dos, o quince años. Nada cura una mente ansiosa mejor que oscura iluminada por la luz natural. Se centran en la llama vacilante y llevar su atención de nuevo a su centro. --Toma una taza de té. El té tiene una forma de calmar el alma y relajar la mente. --Aplicar Una mascarilla. Esto dará a su rostro una inyección de frescura y renovación. --Enjoy Un baño caliente. Tómese el tiempo para leer un libro de poemas o de su novela favorita desde hace algún tiempo que la calidad en la bañera. --Self-Masaje. Puede utilizar los aceites, lociones y técnicas de terapia aromáticos para calmar a sí mismo y disfrutar de las más cómodas momentos de soledad. Puede ser que incluso invertir en algunas de esas herramientas de bajo costo que ayudan a reducir la tensión en el cuello, los pies, y los puntos de presión. --Turn En la relajación de la música tales como Enya o instrumentales. --o Disfrutar de un completo silencio durante un largo periodo de tiempo, es € ™ d sorprenderá de lo mucho que esto reduce el estrés
-. Meditar. Usted puede hacer esto por su cuenta o conseguir cintas auto-calmantes para ayudar a encontrar su punto medio y experimenta la conciencia tranquila y la respiración sana. --- Ir a la cama antes de lo habitual y tomar la carga antes de una mañana temprana, sin preocupaciones. Sobre el autor: