Stress puede ser causado por cualquier número de factores, pero más comúnmente un proceso de pensamiento simple que provoca una respuesta emocional específica, como la tristeza, el miedo o la rabia, en el individuo es la causa de la mayor parte de nuestro día a día el estrés.
Mientras que en el caso de la ansiedad la causa específica puede no ser siempre tan obvio que en sí mismo y luego tiende a exacerbar el estado de ansiedad debido a que la persona que sufre de la ansiedad no sabe lo que está causando. En términos generales podemos ver el estrés como un tipo más genérico del estado mental y emocional de menor intensidad que la persona que experimenta el estrés que a menudo tiene una idea bastante buena de la causa. En el caso de la ansiedad no es una acumulación de estrés mental y emocional por lo general en relación con un procedimiento específico, aunque a menudo desconocida, causa.
Trastornos emocionales excesivos, como dolor generalizado preocupación y el miedo, así como las condiciones físicas, como hipoglucemia, hypoadrenia y una tiroides hiperactiva son solo algunas condiciones físicas que pueden conducir a un aumento de los niveles de estrés.
el tratamiento efectivo de la ansiedad y el estrés que significa que los factores causales deben ser identificados. A pesar de que algunos de los factores que hemos mencionado más arriba, en la mayoría de los casos esté presente en algún grado, todos los casos las personas será diferente. Esto puede ser problemático cuando se intenta tratar a ti mismo, pero es posible. Una de las técnicas más útiles que se pueden utilizar es comenzar a tomar nota de las circunstancias particulares que acompañan a sus ataques de ansiedad o los períodos pico de estrés con el fin de tratar de identificar los factores que pueden estar causando el estrés y la ansiedad.
Una vez que la causa del estrés y la ansiedad se ha descubierto encontrar a alguien que puede hablar con frecuencia abiertamente sobre se aconseja su problema específico. Ya sea que la persona sea un terapeuta profesional, un grupo de apoyo o simplemente alguien que puede hablar las cosas con, encontrar a alguien para hablar y trabajar algunas soluciones que sean apropiados, y lo más importante que va a seguir adelante con, es a menudo la mejor forma de auto ayuda en estas situaciones.
no hace falta decir que cualquier cosa que puede hacer para eliminar el estrés de su vida y mantener un estilo de vida saludable le ayudará a otros métodos de tratamiento que usted elija para su uso. El ejercicio, el soporte nutricional adecuado a través de una dieta bien equilibrada y sea posible la suplementación nutricional adecuado y sueño y el tiempo muerto justo en general, donde se puede descansar y recargar sin duda le ayudará en su búsqueda, no sólo para convertirse en el estrés y la ansiedad libre, sino también prevenir la recurrencia de la problema en el futuro.
Si usted encuentra que sus niveles de estrés y la ansiedad de llegar al punto en el que están causando importantes síntomas físicos como dolor de pecho, respiración constricción o palpitaciones, junto con pensamientos de suicidio por favor busque ayuda médica inmediatamente.