¿Cuántas demandas tienes en tu tiempo? Niños? Cónyuge? Bosses? Bills necesitan ser pagados? Familia? Amigos? Aficiones? La realidad es la mayoría de nosotros tenemos tantas exigencias de nuestro tiempo que, incluso si dejamos de dormir y de comer nos todavía no tendría tiempo suficiente para hacer todo lo que queríamos do.The resultado de todas estas demandas es un aumento de la tensión. El resultado de este incremento en el estrés es una disminución en su sistema inmunológico, irritabilidad, cambios de humor, la presión arterial alta, más enfermedad y una sensación general de que sucks.However vida, sin un poco de estrés en su vida que usted puede comenzar a sentir un poco aburrido y como si usted no está viviendo la vida al máximo. Obtener y mantener su nivel de estrés óptimo es una cosa difícil de do.So ¿cómo puede controlar sus niveles de estrés y encontrar este equilibrio? El estrés es una cosa muy insidiosa y puede arrastrarse para arriba en usted antes de que usted lo sepa. La mejor manera de hacer frente a situaciones de estrés es cambiar su reacción a ellos. Puede intentar evitarlos, o puede cambiar su forma de pensar y las situaciones de estrés no es buen método por lo stressful.One de hacer esto es para evitar revivir continuamente el evento estresante en su mente. A medida que revive la experiencia, por lo que continúa revivir los sentimientos asociados a ella. O bien concentrarse en el evento y lo cambie en su mente lo que ya no es estresante o lo empuja fuera de su mente y centrarse en más agradable things.if a encontrar la misma situación estresante se mantenga en la que ocurre en su vida, entonces usted necesita para hacer frente a ella y tratar con él. Esto puede tomar una gran cantidad de valor y para algunas personas puede ser un paso muy difícil de tomar. Sin embargo, una vez que se han ocupado de la situación y resolvieron que lo que ya no es estresante, se acabó y hecho with.Napoleon Hill es conocido por decir que de todas sus preocupaciones en torno al 8% es algo que realmente puede hacer algo al respecto y son reales. A menudo, las preocupaciones siguen siendo nebuloso y oculto, que está al acecho en la esquina de su mente. Si se escribe todos ellos hacen, es posible que tantos como 92% de sus preocupaciones derretir away.If sabes que vas a encontrar una situación estresante entonces usted puede planear de antemano por él. Por ejemplo, si usted tiene una entrevista de trabajo viene que pueda centrarse en un resultado positivo en lugar de en la tensión de la misma. Igualmente, el plan para asegurarse de que el período previo al evento es tan libre de estrés como sea posible, es decir, asegúrese de dejar en un montón de tiempo, tener todo listo antes de la mano. Esto ayudará a reducir sus niveles de estrés y se mantiene calm.Remember que lo que sucede en su mente es tan real para usted como lo que sucede en el mundo que le rodea. Controlar su mente y usted puede controlar su realidad. Controle su estrés mediante la planificación y previsión y usted encontrará que usted puede reducir drásticamente sus niveles de estrés y mejorar su calidad de vida.