física y mental
mejorada al estrés es algo que todos experimentamos en un momento u otro. Para algunos de nosotros, el estrés será una condición que viene y va en función de los acontecimientos de la vida en un momento dado. Para otros, el estrés será más crónica en la naturaleza, y es entonces que esta condición puede conducir a otras enfermedades físicas y mentales como la tensión causa estragos en nuestro estado de ánimo y el sistema inmunológico. En este punto, el alivio del estrés se convierte en esencial para que una persona ¡€ ™ s la salud y el bienestar general. Y ya que el estrés rara vez curarse a sí mismo, tenemos que aprender una variedad de técnicas para aliviar el estrés que nos ayudará a decir adiós a la tensión y la ansiedad que inevitablemente acompañan a esta condición para que podamos seguir adelante con nuestras vidas.
Cuando el estrés es bueno?
A veces el alivio del estrés es tan simple como reconocer la diferencia entre â € œgoodâ € ?? el estrés y la â € œbadâ € ?? estrés. El hecho es que un poco de tensión en la vida es una cosa positiva cuando nos motiva a una acción necesaria. Por ejemplo, a veces el estrés es el catalizador que nos obligará a hacer un cambio de vida es necesario, como cambiar de trabajo o mudarse a una nueva área. También nos puede guiar en caso de peligro, que es donde el â € œfight o flightâ € ?? la respuesta entra en juego. Pero cuando el estrés se vuelve tan grande y tan consistente que ya no podemos responder a situaciones o reaccionar de forma apropiada cuando sea necesario, se ha convertido en demasiado. , El alivio del estrés proactiva adicional se debe probablemente necesario en este punto.
Beating the â € œBadâ € ?? El estrés
Cuando se reconoce que es hora de satisfacer esa â € œbadâ € ?? el estrés de frente, hay una serie de técnicas para aliviar el estrés que puede probar. Para algunos, las técnicas de relajación estándar que incluyen la respiración profunda, visualización positiva y ejercicios de relajación muscular pueden ser el boleto. Para otros, la risa es realmente la mejor medicina. Algunos pueden trabajar a través del estrés simplemente estar hablando hacia fuera, y otros a encontrar alivio de la tensión en la racionalización de la situación. Esto puede incluir la identificación de las razones por las que usted está sintiendo el estrés, la determinación de lo â € "si algo â €" se puede hacer al respecto, y actuar cuando sea necesario y apropiado. ¿Qué método de alivio de tensión funciona mejor para usted? Desafortunadamente, usted es la mejor persona para responder a esa pregunta, y usted puede no saber por sí mismo sin un poco de ensayo y error.
El estrés puede ser una parte normal y positivo de la vida, pero demasiado de una buena cosa puede conducir a problemas de salud y un impacto negativo en su vida. Cuando la tensión llega a ser demasiado, prepárate para conocer de frente con un par de trucos para aliviar el estrés metidos de forma segura bajo su cinturón. Va a ver los beneficios de la gestión de ese monstruo estrés efectivamente, para que pueda seguir adelante con su vida.