El estrés puede que todo lo consume. Tu mente es en realidad una fuerza muy potente en cómo abordar el estrés en su vida. técnicas de gestión eficiente de la tensión y el estrés de socorro, en realidad implican el poder de su mente. Cuando estás inquieto, ansioso, tenso o angustiado su mente determina hasta qué punto se le respond.STRESS y una mente MINDSETYour diferente y, por lo tanto, su perspectiva hace una enorme diferencia. Cuando nos fijamos en sus preocupaciones desde una perspectiva diferente y con una mentalidad diferente encontrará otras maneras de manejar la situación estresante. Una circunstancia o experiencia que parece muy molesto y dominante puede ser alterada cuando su forma de pensar MENTE Y EL changes.YOUR 4 QUESTIONSSo importante siempre que se trata de una situación estresante, se toman el tiempo para frenar, respiran y Hágase estas 4 preguntas muy importantes . Al hacer estas preguntas a ti mismo, las respuestas que encuentre pueden cambiar tanto su modo de pensar y sus sentimientos acerca de sus niveles de estrés. Estas 4 preguntas le ayudará a establecer métodos eficaces para aliviar el estrés y manejo del estrés. Así que vamos a empezar a trabajar con los vitales questions.FROM un problema estresante para CHALLENGEQuestion 1. ¿Cómo puedo cambiar este problema estresante en un desafío? A menudo haciéndose esta pregunta en particular que le ayuda a reflexionar sobre el sistema de reacción cargada emocionalmente a la situación. Algo que parece un problema puede cambiar cuando cambia su forma de pensar. Se puede cambiar de un problema y en su lugar puede convertirse en un desafío. Se empieza a considerar de manera más estratégica de cómo puede cambiar la experiencia de ser un problema para más de un desafío para el estrés you.LEARNING DE SU EXPERIENCEQuestion TENSIÓN 2. Cuando voy sobre el manejo de este reto, ¿qué puedo aprender de la experiencia? A veces, los retos más difíciles que tienen que tratar con le puede enseñar las lecciones más grandes en su vida. Esos desafíos no son fáciles, pero le ofrecen la posibilidad de ganar poder sobre su estrés. Las lecciones que se aprenden son de gran valor para usted ahora y en la gente future.OTHER Y SU ESTRÉS MANAGEMENTQuestion 3. Alguien más ha experimentado este desafío estrés que estoy tratando ahora? Una vez que se hace esta pregunta, el marco de referencia puede alterar aún más como se dé cuenta de que usted no está solo. A menudo, muchos otros también experimentan esta tensión y la presión en el manejo de situaciones similares. Usted puede aprender de estas otras personas. Encuentra a los que ya se han ocupado de los retos a los que se enfrentan ahora y que causan estrés. Averiguar a través de estas personas cómo manejaron la situación, lo que funcionó para ellos y lo que no funcionó. En lugar de luchar solo, trabajar para encontrar otras personas que han tenido experiencias similares y aprender de them.FEELING EMPOWERED PARA UTILIZAR manejo del estrés y el alivio del estrés METHODSQuestion 4. ¿Cómo se me faculta después de tratar con y gastos de esta experiencia estresante? Incluso cuando la situación no va como le gustaría, en realidad se han enfrentado a él. El hecho de que se han ocupado de ella y tomado algunas medidas es ciertamente algo para sentirse orgulloso de y con poder sobre. El descubrimiento de oportunidades para manejar las experiencias que resultan en estrés para usted es realmente una oportunidad de autorización en su vida. También asegura que si se encuentra con una situación estresante similares de nuevo que son más capaces de manejarlo. Seguramente tendrá un mayor control sobre los tipos de estrategias de alivio de estrés y manejo del estrés que use.CHANGING su forma de pensar CON ESTOS QUESTIONSSo sus sentimientos de estrés, la ansiedad, la carga, la tensión y la presión puede cambiar cuando se utiliza el poder de su propia mente y cambiar su forma de pensar. Utilizar estas 4 preguntas en cualquier momento va a ser sometido a hacer frente a las experiencias estresantes en su propia vida. A continuación, empezar a comprender su propia capacidad para desarrollar técnicas de manejo del estrés efectivas para lidiar con el estrés. Es absolutamente tiempo para descubrir cómo realmente de gran alcance su mente en realidad es en el manejo de su estrés.