Apenas haciendo algunos de los que
Hace algunos años me dieron a mí mismo atrapado en el ascensor de nuestro edificio de apartamentos. Mi reacción inicial fue un ligero aburrimiento, reemplazado rápidamente por un razonamiento práctico que será el tema de todo lo que sigue.
Cuando estaba evaluando la situación, llegó primero a la mente el agradecimiento que mi vejiga no estaba en un nervioso instar a que ser vaciado, por lo que solo me hizo listo para una prueba indefinida de la paciencia. También me gustó el hecho de que yo estaba solo allí, o para ser más precisos, no tener que compartir la experiencia con alguien histérica o claustrofóbico.
Permítanme que presumir un poco. situaciones difíciles como que siempre me hacen orgulloso de mi manera de tratar con ellos. En efecto, allí estaba yo, completamente contento por saber cómo
de pie en el ascensor no era diferente de pie en frente
de mi ventana del balcón, o en cualquier otro lugar para esa materia.
Nada más se esperaba de mí en esa situación. Me trajo la tensión a un nivel en el que podía tratar con él en mis términos.
La paciencia tiene su recompensa
Por supuesto, cada rato lo hice de prensa el botón de alarma que, poco a poco y cuidado, ya que un nervioso meter en él no se habría llevado el militar más pronto. Un poco más de una hora había pasado antes de sentir que el movimiento de bienvenida de mi "-prueba la paciencia del compartimento". La puerta se abrió y allí fue que algo burlona sonrisa y curiosos del militar, como preguntando: "¿Así que, ¿qué te pareció que"
solté la pregunta que parecía apropiado en el momento, pero requiere una respuesta técnica que no habría entendido de todos modos: "¿Qué fue mal?" Sí, su respuesta fue técnica bien, terminando con un orgulloso hablar de lo que estaba "bien familiarizado con ese problema, ya que había estado manteniendo ese ascensor desde hace muchos años".
Bueno, yo no podía resistir tentación, así que le preguntó: "Muchos años, que dice y que todavía no se puede arreglar?" Debe haber habido una pizca de adrenalina en mi torrente sanguíneo, que utiliza esa observación para su salida.
No respirar por ayer ni mañana
Uno de los más simples y las perlas más preciosas de la sabiduría que yo he encontrado es que
el único momento en que la vida está pasando es ahora.
y es también el más pasado por alto una, como si la realización de un acto invisible, a juzgar por todos los indicios de personas y sociedades enteras, obviamente, que viven en el pasado - por decantación algunas puntuaciones históricas de edad; o en el futuro -. por preocuparse y headlessly amasar armas por algún posible enemigo, casi hipotética
No es fácil con este modo de pensar de imaginar el alivio excepcional y un desahogo de conseguir en el espíritu de la época actual. Pronto voy a presentar a ustedes un par de preguntas poderosas que formularon en el contexto adecuado de comprensión puede producir que derrotar a punzón a su estrés. Pero primero, tenemos que ver como cierto que el estrés no es algo que sucede "fuera de nosotros", sino más bien nuestra respuesta a situaciones de
para los que no nos sentimos preparados o dispuestos a tratar.
Dispuesto en escape es igual a la tensión
de hecho, es posible que igualmente estresado por una formalidad de una entrevista de trabajo y por una ceremonia de la boda, ya que ambas situaciones comparten un denominador común de
no estar listo para una situación desconocida
. También significa que en ambas situaciones - como mucho, ya que son importantes para nosotros,
que prefiere saltarse esa parte, no están dispuestos a participar.
Sería tan agradable si sólo se le podía decir "cuándo comenzar nuestro nuevo trabajo", o "ir directamente a la parte de recepción de la boda".
No puede tardar mucho más que conseguir en un hábito de hacer nosotros mismos un par de preguntas reveladoras que volverá a entrenar nuestro sistema nervioso para responder a la vida sin tanto estrés. Esos aparentemente pequeñas e insignificantes situaciones no deben estar exentos de la práctica. En honor a la verdad hay que reconocer a nosotros mismos cómo incluso las situaciones más inocentes nos mantienen en un estado moderado de tensión.
No es relajado, incluso mientras se relaja
Comprobar los músculos faciales y sus mandíbulas, su los músculos del estómago y de los hombros mientras se están haciendo nada más exigente que el riego de sus plantas de interior. Es el hábito de estar tenso; un hábito que tiene que romperse.
Puede creerme o no, pero incluso mientras duerme, los músculos y los nervios no están en un modo de reposo, pero en uno que es sólo menos tensa que la de su horas de vigilia. Seamos realistas, no somos gatos para ser capaz de cambiar en un abrir y cerrar de ojos desde un estado de alerta en un contenido, ronroneando dicha.
Vida de ahorro Preguntas
Vamos a tratar de hacer algo para empezar se asemeja a los gatos - sin tener que crecer cualquier bigotes. Ahora, no esperar algún encantamiento mágico como "abracadabra" que poof instante quitar el estrés. En cambio, yo estoy sugiriendo que lo convierten en un tipo de un hábito de pedir con frecuencia a sí mismo las siguientes dos preguntas:
- ¿Existe una amenaza real a mi alrededor ahora
- ¿esta situación implica hacer algo que nunca he hecho antes
simple, ¿verdad? Sin embargo, es posible que no en una forma de pensar para comprender el significado curativo de estas dos preguntas. Usted ve, excepto si usted es un agente de policía o un bombero, o un soldado en un ambiente hostil, todas las situaciones de la vida están libres de cualquier amenaza. Y esta vez no voy a mencionar siquiera la madre-en-ley como una excepción. (Amo y respeto a madres-en-ley, pero he elegido para utilizarlos como mi pequeña "marca" de humor en muchas de mis cubos).
a juego que contrastan
Mire alrededor de la derecha ver ahora, y si hay algo que amenaza a su seguridad. Usted ve, nuestro cuerpo reacciona con las hormonas del estrés a un peligro real o imaginario. Así que, como son la eliminación de la presencia de cualquier
verdadero peligro
de su situación actual, se están convirtiendo cada vez más conscientes de cómo la fuente de su estrés es una respuesta habitual a la vida. El truco está en este
a juego
entre las partes tensas de su cuerpo y su entorno inofensivos.
Cuanto más este juego termina con una realización de un
desajuste entre la
dos, el más poderoso se sentirá sobre sus amenazas inexistentes, imaginarios. Pruebe ahora para permitir a ti mismo ser suelta, relajada, sólo para averiguar si dejar caer la guardia dará lugar a que "los muebles que atacar". Suena tonto, ¿no es así? Pero lo tonto que puede ser a tensarse sobre absolutamente nada que representa una amenaza a nuestro alrededor?
Al reconocer la capacidad de Do-Situación actual
Ahora, la segunda pregunta es sobre si la situación actual es que implica cualquier cosa que no hemos hecho antes. Para volver a visitar mi estar atrapado en el ascensor, está claro que la posición de espera y era todo lo que se esperaba de mí -. En otras palabras, algo que había hecho muchas veces antes
Hay una enorme simplificación de la vida con esta pregunta. porque en la mayoría de situaciones de la vida
que hemos hecho lo-que-lleva
mil veces ya. Usted ve, el truco consiste en romper la situación en sus componentes simples y fáciles factibles, durante su estancia en el
aquí-y-ahora, el único lugar y hora
que
la vida está sucediendo realmente
. Cuanto más estamos haciendo este
sobre el terreno conciencia de que podemos hacer lo que se necesita, menos la situación tiene un control sobre nuestros nervios.
Decapado la situación de sus componentes factibles, junto con la realización de una ausencia de cualquier amenaza puede hacer una magia real de nosotros una nueva formación para experimentar la vida sin una respuesta estresante.