No hay muchas personas que se dan cuenta de la sabiduría de detener la ira antes de que se salga de las manos. Normalmente terminan en lo que se llama una espiral de reacción. Es la tendencia a reaccionar de forma exagerada a algo, y luego a agravar el problema por overanalyzing ella.
Espiral Reacción
Un ejemplo de esto sería algo en la línea de, por ejemplo, alguien criticar a su trabajo, o cómo lo está haciendo algo. Usted y reaccionar de forma exagerada a la defensiva y enojado. A continuación, empeorar las cosas por el gasto de los próximos 30 minutos analizando el comentario, la educación de la razón después razón de que son incorrectos, y no es como dicen.
Todo tipo de pensamientos pasan por tu mente y se centran en estos. Cuanto más se está centrado en estos pensamientos, peor te sientes, más enojado que se obtiene, y que incluso comience a sentirse cansado (sí, su actitud y sentimientos afecta lo cansado que estés. Voy a discutir esto en un próximo artículo. )
Usted ve, es una espiral, un efecto de bola de nieve, y todo el mundo se ve atrapado en ella. Pero se puede salir de ella, e incluso detenerlo antes de que comience, confía en mí.
¿Qué tan grave es?
Pregúntese qué tan efectivo que eres cuando estás a la defensiva, cuando que se sienta obstinado y enojado? Probablemente un poco abrumado, y sin duda no hasta el nivel de eficacia que normalmente es o debe ser.
Ya sea que lo creas o no, en este estado de ánimo, usted no hace grandes decisiones, se perder su capacidad de pensamiento creativo, gastar energía innecesaria, y pierde su sentido de alegría en el momento.
Con la reacción negativa viene sentimientos negativos. Este es el punto en el que debemos centrarnos en pellizcando la espiral de raíz. Generalmente usamos estos sentimientos para justificar nuestra ira, y aún más negatividad. Solemos decir algo en la línea de "Tengo derecho a estar enojado." ¿Adivina qué? Usted tiene un "derecho" a estar enfadado! Sin embargo, también tiene derecho a usar estos sentimientos como una alarma, como un disparador para hacerle saber que usted está a punto de caer en una actitud negativa. Usted siempre debe tratar en lugar de usar la ira y los sentimientos asociados como una unidad, como la motivación.
romper el ciclo
Si, en lugar de componer estos sentimientos negativos, y pensando en lo mal que la otra persona es decir, hemos decidido utilizar estos sentimientos como una señal para alertarnos de este potencial problema, entonces estaríamos en una posición mucho mejor para manejar la situación y detener el ciclo antes de que comience o se sale de las manos es. Esto es especialmente duro, y no sucederá durante la noche. Pero, si usted reconoce una inocencia mutua, y más bien perdonar y dejar de lado, va a vivir una vida mucho más tranquila, y salvar muchas amistades e incluso las relaciones familiares.
Es sorprendente la cantidad de malentendidos se convierten en relaciones roto porque uno o ambos decidieron que su enojo estaba justificado. Nunca sabemos bien lo que está pasando con otra persona, y por lo general es sólo un malentendido. Por lo tanto, vamos a tratar de reorientar nuestra ira y sentimientos negativos sobre la motivación, y utilizarlos como una señal de advertencia, calmar la situación.
he tenido este problema tremendamente en mi propia vida, y yo siempre trato de justificarlo al decir que el "tengo derecho ..." frase. Nunca me metió en cualquier lugar excepto por traerme abajo. Estoy esperando que mis palabras aquí en StreetArticles nos ayudarán a todos. Usted puede mirar adelante a muchos más artículos con la esperanza de ayudar a todos y cada uno de ustedes vivir una vida más plena y feliz con su familia.
Buena suerte y feliz Ayudar!