Hay un viejo proverbio de mi juventud que ensalza, "Nunca hagas hoy lo que puedes dejar para mañana." Mientras buen humor, ese tipo de dilación rara vez funciona con la realidad de la vida moderna . Si usted es un procrastinator crónica, entonces es muy probable familiarizados con los niveles de estrés que tienen lugar cuando dos o tres de esas tareas demorado adeudarse al mismo tiempo. ¿Los días de la dilación hacen los días de estrés extremo que vale la pena? En la mayoría de los casos, es mucho mejor que hacer las tareas a medida que llegan en lugar de dejar que se acumulan. Si lo que necesita saber cómo dejar de dilatar, este artículo le dará algunos consejos para ayudarle, y créanme cuando digo que soy un experto en la dilación ... y en vencer a ella!
Hacer una para hacer la lista
Este es el paso más importante en el artículo de hoy. Hacer una, pasado de moda para hacer la lista con casillas de verificación física y todo. Cuando me encontré a mi me estaba causando la dilación para conseguir detrás en el trabajo, en realidad creado una página semanal planificador para que pudiera mantenerse al día con las tareas y las fechas de vencimiento. Cada semana asignar tareas a los días específicos, y asegúrese de que sigo con esa lista. Si lo prefiere, hay muchas aplicaciones de teléfono y los programas de ordenador que gestionar una lista de tareas para usted, pero para mí, y muchas otras postergadores crónicas, un bolígrafo pasada de moda y la lista de papel funciona mejor. Creo que es porque le da un sentido de permanencia a la lista cuando se hace. Si altero que se mueva más tareas más adelante en la semana, tengo que atacar físicamente a través de la tarea en el día original y volver a escribir. Esto me obliga a mirar mis hábitos, y ayuda con la rendición de cuentas. Si yo ya he puesto fuera de una o dos tareas, puedo ver eso, y llegar a ser menos propensos a reprogramar otros.
Haga lo duro Materia Primera
Inevitablemente, muchos elementos en su lista de tareas serán tareas fáciles y rápidas, y la tentación de hacerlas rápidamente para que pueda tener la satisfacción de golpear a retirarse la lista será fuerte. Sin embargo, si vas a gastar todo su tiempo en estas pequeñas tareas, las tareas más difíciles, más grandes serán inevitablemente terminan siendo empujado de nuevo. Para combatir esto, hacer un esfuerzo decisivo para atacar a las tareas más grandes primero. Se puede tomar más tiempo, y usted puede sentir como las pequeñas tareas están siendo olvidadas, pero créanme: terminar la primera gran tarea, incluso si se lleva todo el día. Las tareas más pequeñas son mucho más fáciles para ponerse al día, y la satisfacción que viene con ese trabajo marcando monstruo es bien vale la pena el esfuerzo extra.
La Regla de los Dos Minutos
tareas pequeñas y grandes tareas se manejan fácilmente en la regla anterior, pero muchos artículos en su lista de tareas estarán molestos trabajos medianos de la carretera. Al considerar la posibilidad de una de estas tareas, detenerse y considerar - voy a ser capaz de hacer esto en dos minutos? Usted se sorprendería de cuántas tareas puede ser completado en menos de 120 segundos. Dar a estos proyectos que 120 segundos de trabajo dedicado, y es posible que se sorprendió al descubrir que puede terminar muchas, muchas cosas en que, aparentemente, un breve intervalo de tiempo. A sólo 120 días frente a segundos de dilación? Eso es una elección fácil.
Frenesí
10 minutos, 10 minutos de descanso
Cuando te distraes por Facebook, correo electrónico, textos, etc., tome un momento para concentrarse. Cierre todas las ventanas de navegación, establezca los teléfonos de silencio, y se da diez minutos de intenso trabajo, sin interrupción. A menudo le golpeó una oleada de productividad que se extiende mucho más allá de este período de diez minutos. Por el contrario, a veces un descanso de diez minutos para disfrutar de esas tentaciones es todo lo que necesita para exorcizar ese demonio y volver a la productividad.