El estrés y la ansiedad no son algo que cualquier persona debe tener en cuenta la ligera. Si se permite que crezca pueden causar la aparición de problemas físicos y emocionales que pueden plantear riesgos graves para la salud. Aunque un poco de estrés es necesario para que podamos sobrevivir, demasiado de él también puede ser perjudicial para nosotros. Esta es la razón por la que necesitamos saber cómo manejar el estrés y la ansiedad con eficacia.
Manejo Adecuado de estrés y la ansiedad pueden hacer más productivo
Es importante para manejar el estrés y la ansiedad de manera que podemos trabajar de forma productiva. Demasiado estrés y la ansiedad acerca de una presentación o la presión para conseguir una promoción puede llegar a ser tan abrumadora que la persona termina congelado e incapaz de funcionar. Los expertos dicen que con el fin de manejar el estrés y la ansiedad en el lugar de trabajo de manera efectiva, debemos aprender a ver los factores de estrés como retos y no como amenazas, así como oportunidades para mostrar el jefe y nuestros colegas lo que somos capaces de hacer.
Manejo adecuado de estrés y ansiedad puede proteger a sus sistema inmune
tenemos que manejar el estrés y la ansiedad con el fin de mantener nuestro sistema inmunológico en plena forma. reacciones sin control contra el estrés pueden conducir a exceso de producción de hormonas de estrés que tienen un inmunosupresor Effecta € "es decir, que impiden que el sistema inmunológico funcione, así como debe ser, haciéndonos más propensos a la enfermedad.
La gestión adecuada de estrés y la ansiedad puede ayudar a evitar una quemadura de salida
Otra de las razones por las que debemos manejar el estrés y la ansiedad es para evitar un agotamiento. Burn-out es una amenaza real para las personas tienen trabajos muy difíciles y estresantes. A menudo, la gente se acostumbra a la cantidad de tensión que se enfrentan en el trabajo que ya no se reconocen como tales. Algunas personas han experimentado quemaduras de espera tan severa que condujo al final rápida de carreras muy prometedoras. maneras rápidas y efectivas para evitar un agotamiento incluir tomar unas vacaciones cortas, no llevarse trabajo a casa, y el uso de estiramiento, respiración y otros ejercicios de relajación cuando está estresado en el trabajo.
La gestión adecuada de estrés y la ansiedad pueden ayudar a evitar la depresión
El estrés y la ansiedad puede conducir fácilmente a la depresión. Es importante para manejar el estrés y la ansiedad cuando se golpea primero, porque una vez que la depresión se produce en la mezcla, controlar el estrés y la ansiedad se vuelve aún más difícil de hacer. el estrés y la ansiedad no administrado no sólo conduce a la depresión, también se ha relacionado con el desarrollo de trastornos de estrés y ansiedad en algunos individuos.
La gestión adecuada de estrés y la ansiedad puede ayudar a evitar las úlceras y la hipertensión arterial
El estrés y la ansiedad pueden causar muchos de los procesos de nuestra bodyâ € ™ s para ir fuera de control. El estrés a menudo hace que el cuerpo produzca más ácido gástrico, lo que puede causar dolor abdominal y, a menudo puede conducir a úlceras por presión si no se trata, sobre todo en personas que tienden a dejar de comer como otra respuesta al estrés. El estrés y la ansiedad también pueden dar lugar a la hipertensión arterial. La producción de las hormonas del estrés hace que el corazón lata más rápido y nuestros vasos sanguíneos se estrechen. Si esto sucede a menudo, la presión arterial alta será el resultado.
El manejo adecuado del estrés y la ansiedad le dará una sensación de control sobre sus problemas, así como la perspectiva correcta, que es importante en la superación de las causas de estos factores de estrés. Para evitar problemas físicos y emocionales del desarrollo, comenzar a aprender cómo manejar el estrés y la ansiedad también.