Mientras que el estrés es una parte normal de la vida de hoy, todos tenemos diferentes maneras de lidiar con eventos desafiantes. Los que aprenden gestión eficaz de la tensión va a sobrevivir los tiempos difíciles sin que les permite tomar su peaje en el cuerpo. Otros pueden experimentar efectos dañinos del estrés que pueden continuar mucho tiempo después del evento estresante ha pasado. Para entender la importancia de aprender a manejar desafíos de la vida, considerar algunos de los efectos dañinos del estrés que pueden ocurrir de otro modo.
¿Por qué es malo Es
Nuestros cuerpos están programados para responder a eventos estresantes por lo que se conoce como una respuesta "lucha o huida". Durante esta reacción fisiológica, el cuerpo libera adrenalina y cortisol. La adrenalina es una hormona que aumenta el ritmo cardíaco y le da energía para que pueda hacer frente a situaciones de urgencia. El cortisol suprime las funciones del cuerpo que no son esenciales, al igual que los sistemas digestivo y reproductivo lo que el cuerpo está totalmente centrado en responder a la edición actual. En caso de emergencia, esta respuesta es esencial porque nos permite responder rápidamente a una crisis. Sin embargo, es fácil ver lo que los efectos nocivos del estrés podrían ser si esta reacción se ve obligado a continuar en forma indefinida.
La exposición excesiva a estas hormonas puede tener un impacto negativo en un buen número de sistemas de su cuerpo. Su sistema cardiovascular lleva la peor parte de los efectos nocivos del estrés, muchas personas con el desarrollo de la hipertensión arterial o la frecuencia cardíaca irregular como resultado de la tensión crónica y la presión. A corto plazo, estos problemas pueden corregirse a sí mismos una vez que se alivia la tensión. Sin embargo, los efectos a largo plazo pueden necesitar tratamiento médico para corregir, incluso después de la situación estresante ha terminado.
El sistema digestivo también sufre de los acontecimientos estresantes a largo plazo. Los efectos dañinos del estrés en este sistema podrían incluir el desarrollo del síndrome del intestino irritable, reflujo gastroesofágico o estreñimiento crónico. Si ya tiene una de estas condiciones, el estrés puede empeorar. Estas condiciones también podrían exacerbarse con los malos hábitos alimenticios que son típicos en momentos de estrés. Las personas en situaciones difíciles tienen una tendencia a ganar peso, así, ya que no se peguen a una comida saludable o un régimen de ejercicio diario, así como deberían.
Hay otros efectos dañinos del estrés, así que puede afectar a otras áreas del cuerpo. No es inusual que las personas en situación difícil a experimentar dolor crónico, dolores de cabeza o dificultad para dormir. Si se trata de un momento de tensión de la vida, la gestión saludable de su ansiedad y tensión que recorrer un largo camino en la reducción de los efectos nocivos del estrés y mantener su salud durante y después del evento difícil se hace pasar.