vacaciones Con las fiestas acercándose rápidamente, es muy fácil quedar atrapado en ajetreo y envían su nivel de estrés a través del techo, y la caída de su salud. Que este año sea diferente con los siguientes 5 consejos saludables para un regalo menos estresantes holiday.Give que significan más y cuestan menos. Tratando de encontrar el regalo perfecto para todos en su lista, puede añadir una presión innecesaria. Trate de recordar el motivo de la temporada y hacer su regalo refleja que la simplicidad originales. Dar algo a mano hecho, si usted es el tipo astuto, o un libro encuadernado de fotografías de las experiencias compartidas durante el año calendario son grandes ideas.A con fotografías de momentos felices para cada mes del nuevo año, o golosinas caseras de su cocina (que le da la oportunidad de compartir el don proceso de dar con los demás en la familia) son todas las ideas que le permitirán ahorrar dinero y tiempo. Este tipo de regalo personalizado, probablemente significará más para el beneficiario que algo fuera de la plataforma en un store.set metas razonables. Tenga cuidado de no más de extenderte. Elija sólo aquellas actividades que esperar y rechazar invitaciones para el resto. Es más fácil hacer que usted piensa. Este año en vez de comprometerse con el voluntariado de 10 actividades durante un período de 3 semanas elegir varios que son más importantes para usted, hacerlas bien, y usted será capaz de relajarse y disfrutar de la diferencia de que usted está haciendo algo por volunteering.Do agradable para usted cada día. Programar tiempo para sí mismo y no deje que otras citas empujan a un lado. Usted es tan importante como cualquier otra persona. Puede ser tan simple como leer un libro con una taza de té durante 30 minutos, o dar un paseo con su perro, o charlar con un amigo en el teléfono, o la reserva de chatarra. Esto evita que le da permiso para tomar tiempo para rejuvenecer y dar energía a diario, que mantendrá sus niveles de estrés bajos y su entusiasmo high.Stay saludable. El estrés debilita el sistema inmunológico. Y un sistema inmunológico debilitado significa que su cuerpo es menos capaz de luchar contra los gérmenes y virus que pueden convertirse en los resfriados, la gripe y la congestión de las vías respiratorias que exacerban otras condiciones crónicas tales como la alergia y el asma. Continuar para comer bien, mantenerse hidratado, seguir haciendo ejercicio y lo más importante asegurarse de que está bien rested.Maintain saludable calidad del aire interior La mayoría de nosotros estamos probablemente en el interior más durante las vacaciones que en cualquier otro momento durante el año. Y con las fiestas vienen las decoraciones de polvo que han sido almacenados desde el año pasado, el moho de las plantas vivas y guirnaldas, los huéspedes que usan varias fragancias, el humo de la chimenea o estufas de leña, y las fragancias de las velas perfumadas. A veces se puede sentir fuera de control como un sinnúmero de contaminantes en el aire se introducen en el aire filtrado daily.Constantly el aire con una partícula de alta eficiencia detener (HEPA) purificador de aire eliminará las partículas y olores convirtiéndose así en su socio en buen estado de salud. Un aire más limpio hará sentir lo mejor posible durante las vacaciones y durante todo el año.