Pyscho Neuro Endo Inmunología el estudio de cómo los factores psicológicos influyen en los sistemas hormonales e inmunes nervioso y da pistas sobre cómo el estrés afecta tanto a nuestro bienestar mental y físico. Pyscho Neuro Endo Inmunología puede ayudar a nuestro bienestar general de muchas maneras, pero aquí, vamos a ver desde el punto de vista de la dieta y la reducción del estrés. Si usted sufre de bajo deseo sexual, insomnio, ataques de ansiedad, son constantemente cansado y tienen una incapacidad para concentrarse, entonces usted necesita tomar un primer vistazo a su dieta para ayudar a lidiar con el estrés. Magnesio El magnesio da energía, equilibra los niveles de azúcar en la sangre y regula la presión sanguínea? ¿Qué están bajo una presión cuando estaban bajo estrés. Mantener los niveles de magnesio hasta le ayudará a mantener el equilibrio. Alrededor del 55% de las personas tienen deficiencia de este mineral por lo que asegúrese de obtener un montón de él. Los vegetales de hojas verdes, wholgrains y legumbres se proporcionarán; si no 抰 recibe suficiente considerar un supplementCaffeine Tomamos la cafeína como un instante recogerme y cuanto más se tome más se quiere que el cuerpo se vuelve inmune a ella? mientras que arriba recoge a corto plazo, que agota los niveles de energía a largo plazo y te hace sentir drenado. Nunca beber cafeína en la mañana antes de haber comido. Beba más tarde con el estómago lleno y limitar su consumo a 3 tazas al día. Tratar de quitarse la costumbre de la cafeína y el té verde y hierbas sustitutos instead.Eat RegularlyYou Esto es necesario para mantener sus niveles de azúcar en la sangre y niveles equilibrados de energía en equilibrio. Trate de tres comidas principales (no saltarse el desayuno) y mantener la fruta a mano si quieres un tentempié saludable. Inyección de vitaminas Coristol es la hormona del estrés y para mantener bajo control que necesita para alimentar un montón de vitamina B (Medio B5) y también cantidades significativas de vitamina C. Asegúrese de obtener un montón decisiones saludables y buenas cada día son para B5 son: huevos, pescado, carne, lentejas, soja, arroz y oatsFor vitamina marrón c ir a: zumo de naranja, tomates repollo pimientos brócoli y los cítricos serotonina eliminar a esos estrés Alimentos alcohol, fumar drogas recreativas, el tabaquismo y la cafeína se mencionó anteriormente - son todo a corto plazo me pick ups, pero a largo plazo puede causar estragos en los niveles de azúcar en la sangre, su estado de ánimo y sus patrones de sueño. Cortar los alimentos y los alimentos refinados llenos de azúcar y tratar de comer 搉 aturally de la tierra? Como sea posible. Eres lo que comes! El estrés nos afecta a todos en diferentes grados y el estudio Pyscho Neuro Endo Inmunología puede ayudarle a llegar a un acuerdo con él en un número de maneras diferentes, lo que vamos a ver más en otros artículos de esta serie. La dieta es un gran lugar para empezar a hacer frente al estrés, ya que le ayudará a hacer frente a las tensiones diarias que la vida moderna arroja a todos nosotros. Pyscho Neuro Endo Inmunología demuestra de manera concluyente que si usted come los alimentos adecuados, se mejorará su bienestar físico y mental. Así que siga los consejos anteriores y obtener en el camino hacia un estilo de vida más saludable.