? ¿Alguna vez escuche a alguien que ofrece asesoramiento a las personas que admiten que se sienten estresados. Más a menudo que no se oye ellos dicen "Usted debe hacer yoga!"
Mayoría de nosotros sabemos que el yoga es bueno para el estrés, ¿verdad? Pero hay un par de capturas. Si alguien se hace hincapié en cómo pueden encontrar el tiempo para hacer yoga? Y si logran encontrar el tiempo, ¿cómo pueden hacer yoga en una forma que no hace hincapié fuera aún más.
que he visto muchos estresado de tipo A lo largo de los años gruñidos y gemidos de su camino a través de una secuencia de asanas, ya que hacen todos los esfuerzos posibles para obtener cada postura justo y conseguir su cabeza por lo menos tan cerca de sus dedos de los pies como que tipo grande en el tapete al lado de ellos.
Es probable que este tipo de acercamiento al yoga podría crear más tensión que alivia. Pero primero lo primero - cómo encontrar el tiempo.
Aquí, sólo hay que morder la bala y hacer un compromiso inicial de una clase por semana para empezar. Hey, es sólo una hora y que podría ayudar a salvar su vida en el camino así que simplemente lo hacen.
Pero qué tipo de clase de yoga está buscando? Usted puede obtener la impresión del tipo A historia anterior que yo sugeriría un buen rollo suave por el suelo mientras se reproduce la música suave y el olor de la quema de incienso wafts por la habitación como la melódica voz de la maestra. Pero no .. no me gustaría que la experiencia sobre ti
Tampoco querría que irse a Atilla el Hun, ya sea -. El tipo de profesor que quiere que le duele y sudar profusamente a pagar por todo su pasado pecados y se amonesta severamente cuando un grupo muscular pasa de la raya.
No ... se necesita algo entre estos extremos si se quiere conseguir una manija en el estrés de su experiencia de yoga.
Idealmente, su profesor será entrenado en un enfoque mente-cuerpo con el yoga. Su clase será algo más que una experiencia física y usted será guiado hacia el interior, así como hacia el exterior. Sin embargo, la guía interior será un final abierto y simplemente que llevar a casa a ti mismo y no imponer ninguno de los problemas de bloqueo de los profesores o el estilo de vida sobre ti. Esto requiere habilidad y más de una certificación de fin de semana YMCA para el profesor de yoga. Si en la entrevista duda el maestro y varios de sus estudiantes para saber si la clase cumple con estos criterios.
Una vez que haya encontrado su nicho, instalarse y vaya para el paseo de hacer un compromiso a por lo menos 8 clases consecutivos. Si es el tipo correcto de la clase con un buen maestro que debe encontrar la tensión comienza a aflojar la adherencia y sus compañeros de trabajo que comienza a notar que su pastosidad emergente.