El problema de la depresión es muy común, y el tratamiento de este problema es una gran preocupación para los profesionales de la medicina. En estos días, los síntomas de depresión se notan comúnmente en hombres de edad avanzada y mujeres, adultos jóvenes, e incluso en niños. Los estudios demuestran que no sólo la tensión excesiva pero la deficiencia nutricional es una de las principales causas de la depresión. Una dieta saludable y ejercicios regulares que ayudan a mantener el equilibrio hormonal, sin duda puede ayudar a prevenir la depresión. Los alimentos que combaten la depresión incluyen ácidos grasos omega 3, vitaminas B, D y E, minerales como el calcio, zinc, hierro y selenio, carbohidratos, agua, etc. El aceite de pescado se carga con ácidos grasos omega 3. Información sobre los beneficios para la salud del aceite de pescado le ayudará a entender por qué se recomienda el aceite de pescado para la depresión.
Beneficios del aceite de pescado de la Salud
En 1998, un informe del estudio sobre los niveles insuficientes de los ácidos omega 3 en las células rojas de la sangre de un paciente con depresión se publicó en el "Journal of Affective Disorders '. Otro informe del estudio fue publicado en 1999 en los "Archives of General Psychiatry ', diciendo que los pacientes con depresión, cuando son tratados con aceite de pescado, mostraron una mejoría significativa. Varios expertos han indicado que las personas que cortan la grasa de su dieta al intentar bajar de peso, la mayoría sufren de depresión.
El aceite de pescado es una buena fuente de ácidos grasos omega 3 o grasa saludable, que es necesaria para el fortalecimiento las membranas celulares y para aumentar la permeabilidad celular. Pescado o aceite de pescado contiene los nutrientes esenciales, el ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA), que ayudan a estimular la función del cerebro. Diversos estudios han demostrado que la insuficiente cantidad de EPA y DHA en el cuerpo puede dar lugar a trastornos mentales como la esquizofrenia, esclerosis múltiple, enfermedad de Alzheimer, y la enfermedad de Parkinson. Estas enfermedades resultan en la falta de confianza, aislamiento social y depresión. El consumo regular de aceite de pescado ayuda a mejorar la concentración, la creatividad y la memoria.
Nuestro cerebro se compone de 60% de grasa. La falta de grasa en el cuerpo puede dar lugar a varias complicaciones de salud. Es necesario proporcionar un nivel mínimo de grasa saludable para su cuerpo para el buen funcionamiento de todos los sistemas. Los suplementos de aceite de pescado puede aumentar los niveles en sangre de EPA y DHA (grasas saludables), y por lo tanto pueden ayudar a combatir los síntomas de la depresión. Por lo tanto, los médicos prescriben el aceite de pescado para la depresión. Ácidos omega 3 en el aceite de pescado estimulan la producción de serotonina, la hormona que hace sentir feliz. Por lo tanto, una persona con suficientes ácidos omega 3 puede hacer frente a los problemas emocionales de manera más eficaz.
Se cree que la falta de vitamina D puede conducir a la depresión. aceite de hígado de bacalao contiene una buena cantidad de vitamina D, que ayuda a combatir la depresión. El consumo regular de aceite de pescado ayuda a aumentar sus niveles de energía; ya que mejora su salud en general de varias maneras. A continuación, puede realizar ejercicios intensivos y puede perder peso. Se ha observado que la obesidad y la depresión van de la mano. Los ácidos omega 3 promueven niveles normales de colesterol, y por lo tanto ayudan a prevenir la obesidad. A medida que el aceite de pescado favorece la pérdida de peso, ayuda a prevenir la depresión también.
El aceite de pescado lleva propiedades anti-inflamatorias. beneficios para la salud del aceite de pescado incluyen síntomas de enfermedades crónicas como la artritis, la colitis ulcerosa, problemas de inflamación gastrointestinal, hipertensión arterial y enfermedades cardiovasculares reducidos. Se reduce el riesgo de varios tipos de cánceres. Las personas con enfermedades crónicas a menudo se enfrentan al problema de la depresión. La reducción de los síntomas de estas enfermedades ayuda a prevenir la depresión.
Mayoría de las mujeres sufren de severos cambios de humor y depresión antes o durante la menstruación. El aceite de pescado ayuda a reducir el dolor pélvico, cólicos menstruales y el síndrome premenstrual, incluyendo cambios de humor y depresión. Ácidos grasos Omega 3 de aceite de pescado ayudan prevenir los efectos nocivos del estrés, la ansiedad, la depresión y otros trastornos mentales. Pescados, mariscos, aceite de pescado, etc., que contienen zinc, un elemento esencial que ayuda a combatir la depresión. La deficiencia de zinc es una de las principales causas de la depresión. El consumo de aceite de pescado puede ayudar a superar la deficiencia de zinc. La infertilidad es también una de las principales causas de la depresión. El consumo de aceite de pescado mejora el recuento de esperma en los hombres. Es por lo tanto ayuda a combatir la depresión indirectamente, y de muchas maneras. Un médico puede prescribir suplementos de aceite de pescado junto con otros medicamentos antidepresivos durante el tratamiento de los síntomas de depresión.
El aceite de pescado funciona muy bien para la depresión, pero el consumo excesivo de suplementos de aceite de pescado puede llegar a ser perjudicial para la salud. La sobredosis de aceite de pescado puede causar una hemorragia interna y accidentes cerebrovasculares. Los efectos secundarios leves de aceite de pescado incluyen malestar estomacal, náuseas, acidez, sabor a pescado, etc. sobredosis de ácidos omega 3 pueden disminuir la presión arterial. Así que si usted quiere deshacerse de los síntomas de depresión, y si usted quiere optar por el aceite de pescado para la depresión y la ansiedad, usted debe consultar a un médico y seguir sus instrucciones con sinceridad.