¿Qué es EMDR
EMDR (desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular por su nombre técnico) es relativamente una nueva forma de terapia que se utiliza en el tratamiento de muchos tipos de trastornos de ansiedad y estrés. Se muestra una gran promesa para todos los grupos de edad.
También se utiliza para tratar las cosas como la depresión, manejo de la ira y el trastorno de estrés postraumático. Pero más sobre esto en un momento.
Para describir esta técnica de terapia breve, se trata de estimular el cerebro derecho y el lado izquierdo del cerebro simultáneamente a través del movimiento del ojo. En efecto, esto ayuda a restaurar la armonía en el sistema nervioso central, que es donde los sentimientos de ansiedad y estrés pueden quedar atrapados.
El concepto de EMDR es que recordando los eventos que han quedado atrapados en nuestro sistema nervioso que nos hacen ansioso, causa que tengamos fobias, o para reaccionar mal a ciertas cosas, seremos capaces de procesar de una manera positiva y, finalmente, se resuelven los sentimientos negativos. Esto se traduce en la pérdida de la ansiedad que hemos experimentado y nos enseña una nueva manera de manejar el estrés.
Debe señalarse que se trata de una terapia que tiene ocho fases diferentes. A pesar de que parece como una enorme cantidad de tiempo para poner en curar, por ejemplo, un problema, en realidad no lo es. Incluso si un terapeuta entrenado en EMDR se centra en un solo recuerdo producir dolor o el estrés, vale la pena el esfuerzo de ir a través del proceso. ¿Por qué? Porque enseña a su mente y por lo tanto su cuerpo para manejar las tensiones de manera diferente en el futuro. Los conceptos se aplican fácilmente a otros incidentes en la vida que tal vez podría ser similar, si son pasado, presente o futuro.
Para recibir el beneficio completo de EMDR, es necesario pasar por las etapas preliminares antes llegar a la verdadera carne y las patatas de la propia terapia.
EMDR está siendo utilizado para tratar muchos trastornos como el trastorno de estrés postraumático con éxito. . Usted puede incluso aprender a autoadministrarse el tratamiento EMDR en cualquier situación
fuente
Fases del tratamiento en EMDR
El tratamiento con EMDR en realidad se compone de 2 elementos diferentes - una fase preparatoria y luego una parte física real en la estimulación y el reprocesamiento comienzan.
debe completar el paso 1 para estar listo para pasar a la terapia más involucrados en 6 partes de la etapa 2.
paso 1 : Antes de la terapia comienza
la obtención de una historia y la creación de un plan de tratamiento
técnicas de preparación y relajación
Paso 2: terapia comienza
Evaluación - seleccionar la imagen y describir la sensación asociada a ella
la desensibilización - comienza tocando /zumbido /estimulación cerebral izquierda y derecha
la reprogramación - reemplazando pensamiento negativo /positivo sentimientos con
Cuerpo de verificación sobre cómo el nivel de ansiedad es
al cerrar la puerta a sentirse mejor al final que al principio
Reevaluando lo que se procesa
Cada paso en el proceso del tratamiento juega un papel vital en el plan general de la terapia.
-Historia y tratamiento Contorno
para que el método EMDR para ser eficaz, sin importar el tipo de ansiedad que se está utilizando para tratar, tiene que haber un esquema completo con imágenes que se centrará en el terapeuta. Esto toma algo de tiempo para desarrollarse, ya que el cliente debe ser próxima en los acontecimientos dolorosos que él o ella desea erradicar.
Formación y Preparación -Relajación
Para participar en una sesión de EMDR, es necesario tener ciertas técnicas de relajación en su lugar y tener una "válvula de seguridad". Para algunas personas, volviendo a visitar escenas desagradables y recuperación de imágenes de horror potencialmente podría sobrecargar su sistema y su psique. En previsión de la posible ansiedad que puede ser evocada durante una sesión de estimulación real EMDR, es importante conocer la manera de "volver".
Estos pueden incluir ejercicios de respiración profunda, la visualización de un lugar agradable, un lugar seguro , o mentalmente abrir un cajón y poner la imagen en él, cerrando temporalmente.
Otra técnica que es útil para promover la confianza en sí mismo para alguien durante una sesión de EMDR es tener un círculo visual de apoyo. El terapeuta puede preguntar al cliente para nombrar a las personas en su vida que siempre han estado ahí para ellos y para construir visualmente un círculo de bienvenida por si fuese necesario recurrir a la ayuda de alguien durante momentos de estrés.
Estas dos fases son necesarias antes de seguir adelante con la visualización real de las imágenes que causan el estrés o la ansiedad. En cualquier momento durante los próximos cuatro fases, debe la experiencia del cliente dificultad, él o ella sólo tiene que sostener una mano o decir "stop". No hay ninguna aprobación o no con la terapia EMDR.
-Mirando en la imagen
Cuando comienza esta parte del tratamiento, no es una discusión de lo que ocurre . Se le pide al cliente que mentalmente "volver allí" y volver a visitar el momento doloroso. Esta es la única manera de forzar los sentimientos no deseados suelta
.
El terapeuta le pedirá al cliente que vocalizar también la sensación asociada con la imagen. Si se trata de abuso sexual, por ejemplo, el cliente podría decir: "Estoy sucia" o "soy impotente." En el transcurso de los próximos minutos, se pide al cliente para quedarse con la sensación mientras comienza el golpeteo o la estimulación alterna
Las reacciones físicas no son infrecuentes.; por ejemplo, respiración rápida, palmas sudorosas, las lágrimas, el miedo. El cliente es, de hecho, "en el momento" de nuevo. El terapeuta le pedirá al cliente para validar lo que el nivel de la tensión está en una escala de 1-7 (Validez de Cognición o la escala VOC). Esto significa hasta qué punto está la imagen que se percibe
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La desensibilización - Derecha /Izquierda estimulación cerebral
Aquí es donde comienza la liberación real. Los sentimientos negativos que se encuentran atrapados en el interior del sistema nervioso son sentidas por el cliente, pero a través de una serie de repeticiones de sonidos, movimientos, o punción físicas, el cliente se llevó gradualmente a partir de una mala imagen para una mejor imagen
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por ejemplo, dando un paso fuera de la imagen y verla, como si en un tren en movimiento, o tal vez buscando en una ventana en ella en calidad de observador y no como un participante. Esto es cuando el círculo de apoyo puede ser muy útil, ya que pueden ofrecer consejos mental o de ánimo con el que sufre
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La reprogramación - Instalación de un nuevo Cognición
Un positivo cognición (pensamiento) también se utiliza para reemplazar el mal sentimiento o pensamiento. El "Estoy sucia" o "no puedo hacer nada" se sustituye por "Estoy bien lo que soy, yo soy bueno" o "Soy fuerte y nadie me puede hacer daño nunca más." El terapeuta sigue repitiendo los pasos anteriores hasta que el SUD (Unidades Subjetivas de Perturbación) escala es cercano a 0.
Nota: Para algunas personas, podría estar en un 1 o 2 incluso después de intentar varias veces. Eso no es inusual y es una notable mejora del alto nivel de ansiedad al principio. Con el tiempo y más trabajo, puede ser reducido a 0, pero en algunos casos, podría permanecer en un 1 o 2. El objetivo del terapeuta es llegar a un 0 cada vez, sin embargo.
El terapeuta sugieren que la mirada del cliente en las cosas de manera diferente o pídale que se desenganche de cómo se sentían con anterioridad durante el episodio. Esta imagen puede muchas veces de manera efectiva "cambio" de la antigua imagen en una imagen mejorada más reciente durante la estimulación.
Lo importante para recordar es que la honestidad es la única política aquí. El cliente debe ser explícito sobre cualquier reacción que él o ella está teniendo y sobre la resolución de esos sentimientos en una balanza de precisión.
-Comfort nivel - Exploración del cuerpo
Una sesión de EMDR no puede acabar con el cliente aún atrapadas en los malos sentimientos o atado con la cognición negativa
Esto significa que la paz tiene que sustituir a la ansiedad. o sentimiento estresante. Al trabajar a través del ejercicio, cuando el cliente recuerda la imagen ahora, no es con la ansiedad o angustia. En cambio, pueden tener una sensación más bien individual al respecto
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Su cuerpo también se siente subjetivamente normal de nuevo, lo que significa que está libre de tensión. Si había una sensación de ardor en el estómago, que se sustituye por una sensación de calor. Si había tensión en el pecho en el inicio del tratamiento, ahora se ha disminuido. La respiración es volver a la normalidad y el pulso ha vuelto a la normalidad.
-Cierre de la sesión y la Imagen
alguien que ha trabajado con EMDR no sólo puede encender y apagar como un interruptor de la luz. Tiene que haber algún tiempo de procesamiento y descompresión después de la terapia actual para orientarse. El terapeuta le preguntará cómo se siente el cliente e incluso hacer algunas preguntas cognitivas para asegurarse de que la persona está de vuelta en el "ahora" y no atrapado de alguna manera en el pasado.
Él o ella puede preguntar cuáles son sus planes para el resto del día o por la noche o lo que planea hacer. Él o ella puede incluso lanzar una pelota para hacer que su coordinación está bien antes de salir de la oficina.
-Evaluación o reevaluación
El hablar sobre el ejercicio y qué puntos de vista el cliente ganado es también común o con visión de futuro para aplicarlo a otras situaciones pudiera surgir. El terapeuta le puede aconsejar al cliente que el trabajo a veces no se completa durante la sesión. Esto significa que el cliente puede experimentar sueños o pensamientos acerca de la imagen después de la sesión ha terminado, pero se seguirá aplicando las reglas durante la sesión.
Por ejemplo, si hay un resurgimiento de la imagen o malos sentimientos, los Techiques de respiración o ejercicios de relajación pueden ser recuperados por el cliente. El círculo de apoyo es todavía allí por la persona que va a través de EMDR y que se puede recurrir en cualquier momento al paso mentalmente.
¿El EMDR trabajo?
Este tratamiento está mostrando mucha promesa y en un período relativamente corto de tiempo. Éstos son sólo algunos de los objetivos para la terapia EMDR:
La pérdida de un brazo o una pierna
La drogadicción /alcoholismo
Manejo de la ira
El comportamiento violento
TEPT
Los miedos y fobias como el miedo a volar y la agorafobia
Los crímenes violentos como la violación /asalto /robo
Los accidentes
Los eventos traumáticos de la infancia
Los accidentes graves
El abuso infantil
El abuso sexual
La baja autoestima
Los ataques de pánico
La rumiación /rumiando
algunos problemas pueden ser curados por relativamente pocas sesiones, mientras que otros traumas más severos, pueden tardar más tiempo en sanar. Sin embargo, es una técnica de psicoterapia que parece estar funcionando en muchas vías para deshacerse de la gente de equipaje no deseado.