Approximately un tercio de los adultos se cree que están sufriendo de una vida con mucho estrés. Un estudio reciente sugiere que alrededor de setenta por ciento de las personas se le preguntó, fueron de hecho sufre de estrés financiero! Esta cifra es asombrosa y más que probablemente a consecuencia de la crisis económica actual.
Nuestros modernos vidas, junto con la reciente crisis global dar un razonamiento sólido detrás del aumento en los últimos tiempos. Incluso sin las tensiones financieras de la situación actual, esta cifra es seguramente demasiado alta y el manejo del estrés debe considerarse una prioridad.
La única cosa que todos tenemos que estar haciendo durante esta recesión es realizar como nunca antes de. La adición de valor en el lugar de trabajo o nuestros negocios en este momento es la mejor manera de proteger nuestra situación laboral y económica. Podemos hacer eso, sin embargo, sin golpear a nosotros mismos en la sumisión con una actitud de vida o muerte. Es posible aprender nuevos métodos, herramientas y técnicas de manejo del estrés que nos guíe a través de estas aguas agitadas.
En nuestro intento de meter más y más en nuestros estilos de vida ocupados, es bastante común que el estado de nuestra salud mental es rara vez considerada. Casi nos quedan condicionados al estrés y todos los problemas que pueden surgir de este estado. El aumento y aumentaron los niveles de estrés se han relacionado con todo tipo de condiciones físicas negativos y problemáticos. Esta amenaza casi silenciosa posible en los niveles inferiores estar causando síntomas físicos sin darse cuenta de la mayoría de la gente. Desde el dolor de ningún tipo a la obesidad, la depresión y quejas aún más graves, como insuficiencia cardíaca y el cáncer! Demasiado estrés puede realmente matar. Por lo tanto,
El manejo del estrés podría ser uno de los mejores usos de nuestro tiempo durante esta crisis financiera. Es prudente estar siempre tomar este asunto en serio sin embargo muchos no, y al mismo tiempo, muchos tratan de aliviar su estrés con el comportamiento que si algo puede agravar el problema.
El ejercicio regular no debe subestimarse , demostrado no sólo ayudará a mantener la forma física, sino mental también. El tiempo de espera se genera a partir de nuestras rutinas normales bien podría venir en la actualidad como tónico muy necesario. los regímenes de ejercicio no es necesario incurrir en el costo de un nuevo miembro de la gimnasia, hay muchos tipos de ejercicio que usted puede considerar. Usted no tiene que ir a un gimnasio, si usted tiene una bicicleta que sería un lugar ideal para empezar o puede ir a dar un paseo muy energético o correr tres veces a la semana. El ejercicio regular es de gran beneficio antes del inicio de su jornada de trabajo, el aumento de su metabolismo, lo que a su vez le ayuda a sentirse mejor, más alerta y listo para los retos de su jornada de trabajo.
La sensación de bienestar natural y alta experimentada por la liberación de endorfinas a través del sistema mientras se hace ejercicio en sí mismo le ayudará a darle una mejor estabilidad mental y puede ayudar a prevenir la depresión, que puede ser más probable que durante el estrés financiero. Esta parte de su manejo del estrés no puede ser subestimada.
Mantenerse bien hidratado mientras disfruta de una dieta saludable variada y equilibrada son también factores clave. La cafeína es conocida por aumentar la presión arterial, pequeñas cantidades son aceptables dicen hasta 3 tazas al día. Remate donde puede haber descafeinado bebidas después de las seis pm así como la cafeína puede interrumpir sus patrones de sueño, a su vez, causa fatiga y por lo tanto un círculo de más estrés y más fatiga.
El consumo de alcohol también debe ser tratada similar. A menudo se utiliza como un relajante y una escapada del estrés y las preocupaciones financieras, el alcohol es un depresor y durante tiempos difíciles deben ser tratados con cierta cautela y se consumen de forma moderada.
Una vez que haya implementado las áreas mencionadas anteriormente lo haría prudente tomar su manejo del estrés un paso más allá. Ya no es necassary para que vivas con los niveles de estrés sin control, de probada eficacia los programas de manejo de estrés están disponibles
sistemas que pueden:.
Eliminar los efectos secundarios incapacitantes de el estrés.
dominar su mente y pensamientos.
tener un mejor control de sí mismo y la calma en situaciones difíciles, tales como entrevistas, que ayuda a promover el auto con más éxito que otros.
ayudará a crear relaciones más fuertes y más significativas.
Sepa por qué se siente tan ansioso y tenso.
aprender a utilizar los ejercicios que le permite alcanzar una más profunda nivel de relajación y perder todo su estrés.
aprender los caminos secretos estrés te hace menos éxito.
Dado el rápido ritmo de la vida en estos días, puede ser difícil simplemente presione el botón de "pausa" por un segundo para cuantificar las áreas de nuestras vidas en la mayor necesidad de atención. El manejo del estrés y su control es uno de los elementos más importantes para su salud mental y uno que es sabio aprender. Los beneficios positivos son infinitas, desde la relajación más profunda, a dormir mejor, mejores relaciones y muy probablemente más productividad y la creatividad en el lugar de trabajo. Hacer que como prueba de balas como puede ser posible, durante estos tiempos económicos difíciles.
Si usted está estresado financieramente, podría parecer irónico que sugiera pasar un poco de tiempo y dinero para encontrar la mejor solución para usted. Sin embargo, cualquier inversión que realice en su manejo del estrés y su control sólo puede ser dinero bien gastado en serio cuando se empieza a recoger los frutos. Puede que tenga que invertir un poco de tiempo en la investigación el mejor programa de manejo del estrés para sus necesidades y presupuesto, pero que existen y no se puede recomendar lo suficiente.