Hola, soy Zahid el autor de la página web de Live Life Uno, y un calificado profesional de salud mental, España
(BA Hons, PgCert PCMHP, certificado médico de NLP) Por favor leer mi perfil de
El contenido de este libro electrónico son las siguientes: -.
Trainer perfiles
¿Por qué este curso ha sido creado
quien este curso es para
Información general por supuesto
Los costes del estrés; la
hechos
¿Qué es el estrés
Reconociendo el estrés
TCC;
Antecedentes y técnicas
PNL;
Antecedentes y técnicas
Ayuda a las personas se sienten más saludables, más feliz y más relajado para convertirse en personas más plenas y productivas.
Tenemos la intención de hacer el curso informativo, interactivo y divertido.
¿quién este curso es para?
Los empleados
Los empleadores
Las personas
Cualquier persona que quiera ser más conscientes de estrés y sus efectos
Cualquier persona que quiera aprender a lidiar con el estrés y prevenir
Cualquier persona que quiera ahorrar dinero
El curso proporciona una;
Introducir una comprensión de qué es el estrés
el conocimiento de cómo surge el estrés y afecta a individuos
Reconocer los factores desencadenantes de estrés
Ayudar a las personas a aprender a controlar su estrés a través Nuero cognitiva Formación © 2015 Zahid Piracha una combinación única de técnicas de TCC y PNL
1 introducción; Introducir el concepto de fondo y al estrés, lo que es el estrés, sus antecedentes y definiciones, el estrés y la angustia
2 El conocimiento y reconocimiento; Reconociendo el estrés, los signos de estrés, los cambios a tener en cuenta, disparadores de estrés en el lugar de trabajo y en la vida cotidiana, las causas de estrés en la vida cotidiana y en el lugar de trabajo
3 introducción a los enfoques y técnicas; NCT; Nuero cognitiva Formación Introducción a la TCC enfoques y técnicas, introducción a la PNL enfoques y técnicas
4 TCC revisited; Enfoques de la TCC con más detalle, los diarios del Pensamiento, métodos de relajación, la higiene del sueño
5 TCC revisada; La higiene del sueño revisited analizar los diarios e identificar áreas para el cambio, resolución de problemas, la preocupación aplazamiento y hacer frente a la preocupación; incertidumbre y el cambio
6 TCC revisada; La activación conductual, La reestructuración cognitiva; pensamiento inútil, estilos de pensamiento inútiles, de la opinión de la TCC, intervenciones de TCC aprendido hasta ahora, Dar a conocer la PNL, la recapitulación de introducción para la PNL y métodos
7: PNL volvió a visitar; PNL relajación mejorada, crear un futuro más brillante; el establecimiento de metas técnicas, línea de tiempo, Anclaje
Para saber más acerca de mi estrés Gestión de la Formación de libros electrónicos
y relajación guiada libre de Terapia
Estrés Habilidades de Dirección Curso de Formación de construir el éxito en su vida La fijación de objetivos, Relajación y cambiar el pensamiento
¿Qué es el estrés?
El Health and Safety Executive (HSE) ha definido el estrés como "Las personas tienen reacciones adversas a la presión excesiva u otros tipos de demanda puesta sobre ellos'. Los orígenes de estrés pueden estar vinculados a nuestra "lucha o huida" primitiva reacción al peligro. La gente elige quedarse y luchar, salir o escapar de, o congelar hasta que el peligro haya pasado; Las personas reaccionan de la misma manera a un peligro real o percibida
Ejercicio. 1; Ejercicio; lo que es el estrés para usted?
Piense en lo que sus propias definiciones personales de estrés son.
Lucha Vuelo Freeze
En cuestión de momentos, el cuerpo reacciona a este peligro percibido , se reconoce a un físico afecta ni perciben el peligro por lo general provocada por un pensamiento, se siente miedo o amenazados. Esto afecta a su comportamiento, y es posible que desee salir de la situación que está a su cuenta o agitado e inquieto si no se puede. En última instancia, esto conduce a, y afecta a los cambios físicos; adrenalina comienza a ser puesto en libertad en su sistema para alimentar otros cambios físicos. Su flujo de la sangre cambia de acuerdo a la necesidad. Si usted es el instinto natural es huir de la situación de la sangre puede fluir hacia su parte inferior del cuerpo, si su instinto natural es luchar contra su sangre se desplazará a los músculos necesarios para luchar; brazos, pecho, etc Su instinto se congelen y se mantienen todavía será parecida conducir a un cambio en la circulación de la sangre. Sea cual sea su cuerpo decide hacer su flujo de la sangre se lleva lejos de su cabeza, el estómago y otros lugares que no hace falta. Las reacciones físicas resultantes pueden ser mareos, náuseas, piel fría y húmeda, fría y caliente, palmas sudorosas o palpitaciones fuertes, los latidos del corazón más irregular que el corazón trabaja más duro. No puede haber muchos más efectos y miles de reacciones biológicas en el cuerpo y la mente, incluyendo la liberación de productos químicos en su mente como el cortisol que se han demostrado tener efectos adversos para la salud como la hipertensión, la diabetes enfermedad cardiaca etc.
es posible que, por supuesto, en una situación en la que no se puede luchar o huir o incluso congelar tal como en el lugar de trabajo. Esta puede ser una situación peor porque su adrenalina sigue lanzado hasta que usted tome una decisión y los combustibles adrenalina cambios en su cuerpo que no se puede extinguir por lo que se materializa la energía nerviosa.
Bueno y malo el estrés
el estrés es la respuesta "no específica" a las demandas hechas sobre el cuerpo, que es la esencia de lo que es el estrés (Selye, 1975) .La mayoría de las demandas de nuestro cuerpo tienen un efecto específico y único. Cuando se expone al calor, sudamos, cuando se exponen al frío, tiritamos. Estas acciones dentro del cuerpo de provocar respuestas específicas que regresan a una condición natural llamado homeostasis (Selye, 1975). Cualquier acción que requiere lugares esfuerzo muscular demandas sobre los sistemas cardiovascular y la musculatura. La energía necesaria para llevar a cabo este tipo de esfuerzo provoca una cadena de respuestas específicas. El corazón late más rápido, la presión arterial se eleva a dilatar los vasos que aumentan el flujo de sangre a los músculos.
No olvidar el estrés de Gestión de Formación gratuita Terapia de Relajación Guiada
Si por favor enviar el Relajación guiada gratuita Audio Therapy
estrés incurre en un costo sustancial a la economía en su conjunto y para las empresas de negocios y pymes locales.
Reducir el estrés carga económica ocasionada a su empresa por ;
el aumento de la conciencia de cómo el estrés
desarrolla
ayudar a las personas a reconocer los signos y síntomas de estrés
la educación de las personas sobre las herramientas y técnicas que pueden ayudar a reducir el estrés y Por lo tanto,
Prevenir el estrés antes de que sea un problema
Ayudar a las personas a sentirse más saludable, más feliz y más relajado para convertirse en personas más plenas y productivas
Tenemos la intención de hacer el. por supuesto informativa, interactiva y divertida.
estrés Habilidades de Dirección curso de Formación de construir el éxito en su vida mediante la fijación de objetivos, Relajación y cambiar el pensamiento
¿Qué es el estrés?
La Salud y Safety Executive (HSE) ha definido el estrés como "Las personas tienen reacciones adversas a la presión excesiva u otros tipos de demanda que les imponen '. Los orígenes de estrés pueden estar vinculados a nuestra "lucha o huida" primitiva reacción al peligro. La gente elige quedarse y luchar, salir o escapar de, o congelar hasta que el peligro haya pasado; Las personas reaccionan de la misma manera a un peligro real o percibida
Ejercicio. 1; Ejercicio; lo que es el estrés para usted?
Piense en lo que sus propias definiciones personales de estrés son.
Lucha Vuelo Freeze
En cuestión de momentos, el cuerpo reacciona a este peligro percibido , se reconoce a un físico afecta ni perciben el peligro por lo general provocada por un pensamiento, se siente miedo o amenazados. Esto afecta a su comportamiento, y es posible que desee salir de la situación que está a su cuenta o agitado e inquieto si no se puede. En última instancia, esto conduce a, y afecta a los cambios físicos; adrenalina comienza a ser puesto en libertad en su sistema para alimentar otros cambios físicos. Su flujo de la sangre cambia de acuerdo a la necesidad. Si usted es el instinto natural es huir de la situación de la sangre puede fluir hacia su parte inferior del cuerpo, si su instinto natural es luchar contra su sangre se desplazará a los músculos necesarios para luchar; brazos, pecho, etc Su instinto se congelen y se mantienen todavía será parecida conducir a un cambio en la circulación de la sangre. Sea cual sea su cuerpo decide hacer su flujo de la sangre se lleva lejos de su cabeza, el estómago y otros lugares que no hace falta. Las reacciones físicas resultantes pueden ser mareos, náuseas, piel fría y húmeda, fría y caliente, palmas sudorosas o palpitaciones fuertes, los latidos del corazón más irregular que el corazón trabaja más duro. No puede haber muchos más efectos y miles de reacciones biológicas en el cuerpo y la mente, incluyendo la liberación de productos químicos en su mente como el cortisol que se han demostrado tener efectos adversos para la salud como la hipertensión, la diabetes enfermedad cardiaca etc.
es posible que, por supuesto, en una situación en la que no se puede luchar o huir o incluso congelar tal como en el lugar de trabajo. Esta puede ser una situación peor porque su adrenalina sigue lanzado hasta que usted tome una decisión y los combustibles adrenalina cambios en su cuerpo que no se puede extinguir por lo que se materializa la energía nerviosa.
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