De todos los conceptos que tendrá que aprender en una clase de yoga, taller de manejo del estrés, o una combinación de ambos, que abarca el estrés parece ser el más difícil. Sin embargo, podemos mejorar nuestras vidas de manera exponencial al aceptar el estrés como un amigo.
Si ha aprendido a lidiar con el estrés a través de pranayama (técnicas de respiración yóguica), asanas (posturas de yoga), ejercicios, meditación, relajación, afirmaciones, y muchas más técnicas, que tiene todas las herramientas para que coexista con las situaciones de estrés, que surgen durante el transcurso de un día.
Es posible entender Santosha (satisfacción y aceptación) , pero que está siendo confundido por esta idea de abrazar el estrés, porque ves el estrés como un enemigo de la buena salud. Es cierto que el estrés excesivo o crónico es la causa de muchas dolencias, enfermedades y la muerte, así que ¿cómo puedo pedirle que abrazarla?
Una vez que han logrado reducir sus niveles de estrés, con el yoga de técnicas de manejo del estrés, que han dado un paso positivo hacia la buena salud. En este punto, echar un vistazo más de cerca a la tensión que verlo por lo que realmente es. El estrés es un destructor de la salud, pero también puede ser el creador de la innovación.
Ves, algunos de nosotros necesitamos cantidades manejables de estrés para un rendimiento óptimo en la vida. Para algunas personas el estrés es "fuerza de la vida." En el yoga, pensamos en prana como fuerza de vida, pero para aquellos que nunca han escuchado de prana, el estrés es una fuerza impulsora que envía a la gente hacia el éxito o el fracaso.
Sin estrés, no habría ninguna emoción en vida. La gente cola para el café de experimentar una dosis de cafeína, sólo para obtener una muestra de la tensión manejable. En el Hatha Yoga, que a menudo realizamos saludos al sol, por la mañana, para conseguir el bombeo de la sangre; pero también tomamos nuestras mentes y cuerpos de los niveles de estrés manejables en el proceso.
Como resultado de la observación de los beneficios de la estimulación moderada al cuerpo y la mente, intenta ver el estrés como "sal de la vida." Demasiado estrés pone en riesgo su salud y puede dañar sus órganos vitales. Por otro lado, si la vida no tiene problemas, se convierte en una experiencia muy aburrido. La respuesta es un estilo de vida moderado.
Realmente no tenemos opción, si queremos vivir la mejor calidad de vida. Extremos, de todo tipo, tienden a envejecer prematuramente nosotros. la filosofía del yoga se basa en la moderación en el estilo de vida. Nunca debe haber extremos en la dieta yóguica, asana, pranayama, o cualquier otra cosa
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