In la segunda parte de mi serie, mentales Health Perspectives, voy a examinar los efectos de la depresión en la mente y el cuerpo. Los efectos de la depresión no sólo se sienten mentalmente como muchos han descubierto. También puede causar graves síntomas físicos. Voy a examinar varios síntomas de depresión e incluir mi propia experiencia personal con estos síntomas y lo que hice para superarlos.
Así que, ¿cuáles son estos síntomas que estoy hablando? Los voy a discutir en esta pieza son trastornos del sueño, cambios en el apetito, incapacidad para salir de la cama o salir de la casa, sentimientos persistentes de la soledad, la falta de motivación, y la disminución de la energía. Vamos a entrar a cada uno en profundidad:
Los trastornos del sueño
: Una señal de que usted podría estar deprimido es dormir demasiado o demasiado poco. Una persona deprimida puede dormir doce a catorce horas al día o que puede ser incapaz de dormir en absoluto debido a las pesadillas o pensamientos de carrera. Experimenté un lado el exceso de sueño del espectro, que fue un gran chivatazo a mi madre que algo estaba muy mal conmigo. Si sospecha que algo no está bien con su horario de sueño, hable con su médico
cambios en el apetito
:. Una persona deprimida a menudo ver un cambio en su apetito, ya sea Deseo constante alimentos o una incapacidad para comer debido a la falta de apetito. Ambos pueden ser peligrosos para la salud de uno e incluso contribuir a la depresión. He experimentado el aumento de peso durante mi depresión gracias a un deseo vehemente de hidratos de carbono. No fue hasta que me superar este punto bajo en mi vida que me encontré capaz de combatir el aumento de peso que había experimentado.
Incapacidad para levantarse de la cama o salir de la casa
: Cuando usted se siente como si toda la alegría ha pasado de su vida, a menudo se ve ninguna razón para salir de la casa. Todo lo que quiere hacer es quedarse en la cama hasta el día ha terminado y se puede dormir de nuevo. Usted puede encontrar el único consuelo del dolor es distraerse con televisión o un libro. Este fue uno de los principales síntomas que me impidió volver a la vida diaria y así como me estaba recuperando persistió. Una persona deprimida no ve ninguna razón para dejar porque no tienen ninguna esperanza para el futuro. Lo mejor que pueden hacer, sin embargo, es salir y tratar de disfrutar de la vida. Puede ser difícil y tomará tiempo, pero el disfrute volverá
sentimientos persistentes de soledad:
. Incluso si estamos rodeados de amigos y familiares, los deprimidos a menudo se sienten solos en la vida. Se sienten como incluso los más cercanos a ellos son incapaces de comprender la situación de su enfermedad mental les ha puesto en. Todavía me siento solo a veces hasta el día de hoy, pero si que la soledad tiene una duración de días y días como lo hizo para mí que podría significar que están seriamente deprimido
la falta de motivación
:. Incluso una persona mentalmente sana puede encontrar la motivación para ser una cosa difícil de encontrar. Para la depresión, puede ser casi imposible. Cuando una persona está cubierta por una nube de oscuridad e infelicidad, se siente como si no hay ninguna razón para motivar porque no importa lo que hagas nunca será feliz. Es esta increíble desesperanza que yo y otros millones de estadounidenses sufren de depresión han experimentado.
Disminución de la energía
: Esto a menudo puede va de la mano con la incapacidad para salir de la cama. Me pareció difícil salir de mi casa, no sólo porque no quiero sino porque no importa cuánto dormí me sentí como si yo no tenía energía. A menudo estas emociones abrumadoras que sentimos cuando estamos deprimidos agotan la energía de nuestro cuerpo. En lugar de recurrir a los estimulantes artificiales como la cafeína, levantarse y moverse es a menudo la mejor manera de combatir esta pérdida de energía. El ejercicio hace que la sangre que fluye y mantiene endorfinas al cerebro para que se sienta no sólo con más energía, pero más feliz así.
Si usted está experimentando estos síntomas o sospecha que puede estar sufriendo de depresión, hacer una cita para reunirse con un terapeuta o psiquiatra. Aunque puede ser difícil de obtener ayuda podría ser la mejor cosa que nunca hace por sí mismo.
Si usted está contemplando el suicidio, por favor busque ayuda inmediatamente por ir a una sala de emergencias.
Si su situación no es una emergencia, es muy recomendable que busque ayuda de alguien que se especializa en la salud mental en lugar de ver un habitual médico, como un profesional de la salud mental será capaz de ayudarle de una mejor manera. Si no puede ver a un terapeuta o psiquiatra en el corto plazo, puede ser necesario un viaje a su médico de familia. Simplemente siempre tener en cuenta lo que me han dicho una y otra vez ...
Cuídate !!