Sus hijos están exigiendo el último juego de vídeo, el jefe quiere que el informe hecho ahora y su pareja quiere saber qué hay para la cena- estrés y la ansiedad se han convertido en una parte normal de vida. A veces pueden llegar a ser demasiado difícil para ser manejado por sí mismo.
Si usted comienza a temer incluso las actividades de rutina, es el momento perfecto para hacer una pausa, ya que tienen gran necesidad de un esfuerzo de romper. Un estilo de vida saludable junto con varios métodos de reducción de estrés puede llevar a cabo el respiro muy necesario de la tensión mortal. Estas son algunas de las opciones que usted puede buscar en este verano y sentirse relajado:
Las actividades recreativas
Las actividades recreativas pueden hacer su vida inmensamente interesante y alegre. Las actividades como el ejercicio, la pintura, el baile y la cocina pueden exaltará durante sus momentos más difíciles.
En una nota personal, muy bien, puedo decir que es muy importante contar con uno o dos dichas actividades en un diario rutina. Ellos rejuvenecer completamente. Por ejemplo, puede tomar hasta bailar. Ashley Lobo tiene un taller de danza de verano para todos los grupos de edad. Unirse a una clase de baile sería eliminar el estrés por completo y no costaría más de Rs 1000 a 2000 por mes.
spas y terapia mensaje
la investigación ha demostrado que el masaje de la pierna es la terapia de alivio más rápido jamás. Uno puede aprender técnicas de masaje de varios centros ayurvédicos como Kaaya y Ayurvedham. Hay cinco principales terapias de masaje conocido como terapia de masaje sueco, aromaterapia, reflexología, masaje deportivo y masaje de tejido profundo. Lo mejor es la reflexología porque da mucho alivio y reduce el estrés casi al instante. Muchos centros comerciales han comenzado la terapia de pescado donde usted pone sus piernas en el acuario y los peces comen lejos su piel muerta. Este tipo de terapia le costaría en algún lugar entre Rs 300-400 durante media hora.
parques acuáticos y de atracciones
Los parques de diversiones son el estrés perfecta busters para toda la familia. Pasar tiempo con sus seres queridos en un ambiente relajado, no sólo se deshace de estrés, pero también eleva mágicamente su estado de ánimo. Disfrutar de las atracciones de agua o la danza de la lluvia, se sentirá perfectamente renovado. Esta opción le costaría en algún lugar entre Rs 500-1000 aunque complejos de agua pueden ser costosos.
Yoga
El objetivo último del yoga es alcanzar la unión del cuerpo y de la mente, sino como un destructor de estrés practicando yoga-unos sanas ayudaría a relajarse y controlar el estrés y la ansiedad. Temprano por la mañana practicar unas cuantas posturas de yoga y ver la diferencia en cuestión de semanas. El yoga es adecuado para personas de todas las capacidades. En una clase de yoga típica, puede aprender en cualquier lugar de 10 a 30 poses, que van desde shavasana de los más difíciles shirshasan que tienen años de práctica para dominar. La práctica de yoga en casa no le costaría nada, excepto el esfuerzo de moverse en su vecindario y la salida a varias sesiones de yoga que se celebra en los parques!
sesiones de risa
la risa es la mejor medicina era un viejo dicho, pero se ha podido comprobar la veracidad de la investigación que muestra que las personas que utilizan el humor para hacer frente al estrés y que por lo general se encuentran en buen estado de ánimo, tienen sistemas inmunológicos más fuertes. Aunque hay varios métodos que pueden ayudar a hacer frente mejor el estrés, la risa es uno de los más subestimado. Haciendo la luz de las situaciones solemnes es generalmente la mejor manera de tratar con ellos. Ir a un parque ya reír increíblemente con su familia y seres queridos. O ver una película de comedia y decir espera, la tensión se ha ido
Fuente de la imagen:
Sakhi