Stress se produce cuando un mensaje biológica se envía desde el cerebro a su cuerpo que le dicen para luchar o huir. Debido a que el cuerpo entiende que tiene que prepararse para una de estas opciones, muchas cosas comienzan a suceder de forma automática. El cerebro se comunica con las glándulas suprarrenales diciéndoles que se descarga de adrenalina y noradrenalina (hormonas) directamente a los músculos en preparación para responder a un miedo o la amenaza inmediata.
Es el trabajo del cerebro para proteger la cuerpo. Esto se logra contando la noradrenalina para redirigir el flujo sanguíneo de las áreas de prioridad más baja de su cuerpo, como la piel o el abdomen, a los músculos para darle una oleada de energía. Al mismo tiempo, el cerebro está instruyendo a la adrenalina para acelerar su respiración para tomar más oxígeno para alimentar el trabajo que se realiza en los músculos con la noradrenalina.
El problema se produce cuando se está en una estado de indecisión acerca de cómo reaccionar ante la situación. Mientras lucha entre las cuales la decisión de hacer, estas dos hormonas están en un estado de frenesí en espera de la decisión de si se debe luchar o huir. Cuando esta condición persiste, estas dos hormonas siguen luchando unos contra otros y muy probablemente provocar que esté enfermo y puede dar lugar a vómitos, nerviosismo, ataques de pánico o incluso desmayo.
Históricamente, esta reacción en el cuerpo era absolutamente necesario para nuestra supervivencia. Nuestros antepasados cazaban en la naturaleza y se encontró cara a cara con el peligro todos los días. El proceso es muy eficiente y funciona bien. Por supuesto, en estos días no nos enfrentamos a los peligros naturales de hace miles de años, pero los procesos químicos en nuestro cuerpo no ha cambiado mucho con los tiempos.
Aunque ya no estamos corriendo de tribus rivales o persiguiendo la cena, nuestro cuerpo no se da cuenta de este hecho. Interpreta frustraciones y demandas de los empleadores, el tráfico y otros factores de estrés de hoy en día como una amenaza tan grande como el tigre que podrían haber estado persiguiendo a sus familiares tempranas.
El resultado final de este sistema asombroso es el estrés. Debido a que nuestras respuestas son diferentes que en los tiempos primitivos debido a que los factores de estrés son muy diferentes, nos quedamos con el reto de encontrar maneras de manejar el estrés efectivamente.
Si bien hay muchas técnicas de manejo del estrés disponibles hoy en día, la búsqueda de la solución adecuada en una situación particular puede ser un desafío. Es importante buscar la mejor opción dependiendo de las necesidades actuales. Las opciones pueden ser revisados por la investigación de la Internet, la navegación por los libros en la biblioteca local o poniéndose en contacto con su proveedor de atención de la salud.