¿Usted tiene altos niveles de glucemia
Si vivir con diabetes o pre-diabetes y tienen que vigilar constantemente sus niveles de glucosa en la sangre son sin duda muy consciente de los problemas de azúcar en la sangre puede tener? en su cuerpo.
Básicamente esta condición se ralentizará sus sistemas hacia abajo y (si no se controla) puede hacer que usted esté hospitalizado e incluso morir. Administración de los niveles elevados de glucosa se convierte en una rutina sistémico para muchas personas y cuando la glucosa se hace demasiado alta de insulina se dispara para traerlos de vuelta a una zona segura.
Lo que se pierde en todo el drama sin embargo, es una comprensión completa de lo que causa la glucosa en sangre contaminada niveles en el primer lugar y qué se puede hacer para prevenir el azúcar en la sangre suba demasiado. A menudo esto se inicia con el seguimiento de sus los alimentos que consume y seguir una dieta diabética amigable caja fuerte, que es baja en alimentos que metabolizan rápidamente en azúcares y que ayuda a perder peso.
Gestión de niveles de glucosa en la sangre
Sin embargo, esto es simplemente los elementos básicos que todos los diabéticos conocen demasiado bien. Lo que es menos conocido y entendido es qué tipo de alimentos no sólo disminuye la prevalencia de la escalada de azúcar en la sangre, pero qué alimentos fomentar una mejor relación entre los niveles de insulina y arterial alta glucose.For ejemplo, el consumo de alimentos ricos en fibra se ha demostrado que regulan los picos de azúcar en la sangre de las comidas y mantener los niveles de glucosa a partir de clavar demasiado alto.
Además hay otras opciones dietéticas a su disposición todo lo que contribuirá a un mayor o menor grado.
alimentos ricos en vitamina K se han demostrado para regular los niveles de insulina y puede mejorar sensibilidad a la insulina en el cuerpo. Esto significa que cuanto más vitamina K que consume más probable es que su cuerpo va a responder a los niveles circulantes de insulina y mantener niveles altos de azúcar en la sangre de desarrollo. Usted puede obtener un montón de vitamina K a partir de alimentos como las coles de Bruselas, brócoli, y muchas verduras de hoja verde.
La relación entre la insulina y azúcar en la sangre
Otra manera simple de ayudar a controlar los niveles de glucosa en sangre es para condimentar sus alimentos con especias demostrado que imitan la acción de la vitamina K. sobre Spice sus alimentos con cúrcuma mezclado con pimienta negro para tratar la resistencia a la insulina o usar la canela como una ayuda en la regulación de resistencia a la insulina, de hecho, incluso se han demostrado revertir resistencia a la insulina en algunos casos .
Siempre que se cocina si usted sigue una dieta diabética básica e incluir algunos de estos alimentos mano, algunos de los cuales incluso ayudar en la producción de insulina, que debe ser capaz de gestionar eficazmente los niveles elevados de azúcar en la sangre mejor.
Por último hay un plan de gestión de la glucosa estaría completa sin diagnóstico médico sistemática y habitual y seguimiento. Asegúrese de ver regularmente a su médico y tomar los medicamentos recetados para usted.
Medicina, herramientas de monitoreo y equipos tales como bombas de insulina, equipos de bomba de insulina, etc. han recorrido un largo camino en los últimos años y su médico le puede ayudar ordenar todo.
Sin embargo, si usted hace un trabajo excepcional en el manejo de sus niveles de azúcar con su dieta y el aumento de los niveles de actividad de la intervención médica será menos frecuente. Buena suerte.