piña
En 1398, la palabra "piña" fue utilizado por primera vez en Inglés para describir los órganos reproductores de los árboles de coníferas. La palabra "piña" fue utilizado por primera vez en 1694. Los exploradores europeos en América, descubrieron el fruto y lo llamaron piña. Lo hicieron en 1664 debido a su parecido con cono de pino
.
La piña dulce es libre de grasa y lleno de vitaminas y fibra. Los beneficios para la salud de la piña son innumerable.But la dulzura imparte los hidratos de carbono a la piña.
El cuerpo descompone tanto los hidratos de carbono simples o complejas en azúcar, que se absorbe en el torrente sanguíneo. Esto hace que el aumento de azúcar en la sangre y es perjudicial en la diabetes. Pero no es necesario para evitar la piña completamente en la diabetes tipo 2. Por lo tanto, es mejor mantener el registro diario de la cantidad de hidratos de carbono tomadas en la comida.
Para comprobar la ingesta de hidratos de carbono, la fruta es siempre la mejor opción nutricional que un ir para aperitivos o postres ricos.
diabetes tipo 2
La diabetes tipo 2 es una pandemia y casi se ha convertido en una de las principales causas de muertes en todo el mundo. Se ha convertido en un asesino silencioso y nunca debe ser ignorado. El costo del tratamiento de la diabetes tipo 2 es muy alto.
Teniendo dieta diabética adecuada y ejercicios son las mejores maneras de controlar los niveles de azúcar en la sangre o para revertir la diabetes tipo 2 el. Dado que el conocimiento es poder, por lo que es mejor estar informado sobre lo que está pasando en el cuerpo y cómo la diabetes afecta los órganos en general y la salud en particular.
Efectos negativos de la piña en la diabetes
La las frutas son importantes en la dieta sana y equilibrada en la diabetes. La mayoría de las frutas contienen un índice glucémico bajo, y es menos dañino en el aumento de los niveles de glucosa en la sangre. La piña podría incluirse en la dieta, pero en comparación con otras variedades de frutas, que las puntuaciones más altas en el índice glicémico. Por lo que la ingesta excesiva de piña puede aumentar los niveles de glucosa en sangre de los diabéticos.
La piña contiene una pequeña cantidad de fibra y por lo tanto se eleva su índice glucémico. Las frutas como bayas, manzanas y peras tienen bajos índices glucémicos ya que son ricos en fibra. Si se toma en la dosis recomendada de la piña, melón y algunas variedades de frutos secos tienen
índice glucémico medio, que no es perjudicial. Piña, hidratos de carbono y azúcar en la sangre
Al igual que otras frutas de la piña también contiene hidratos de carbono en la forma de azúcar de origen natural llamado fructosa
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en la diabetes, los alimentos ricos en hidratos de carbono a elevar el nivel de glucosa en la sangre. Pero todos los alimentos que contienen hidratos de carbono no debe ser evitado, en lugar eligen fuentes de nutrientes ricos en hidratos de carbono y de controlar la cantidad que deban tomarse. Debido a que los hidratos de carbono, junto con las frutas proporcionan varios otros nutrientes como fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales. Así que la elección correcta de carbohidratos buenos es necesario.
La piña tiene un alto contenido de manganeso, vitamina C, pero no contiene ningún grasas, grasas saturadas o colesterol en ella.
Siempre compra la fruta fresca o el jugo pueden, no la luz o el jarabe de piña pesada.
al controlar el tamaño o la cantidad de la porción, la piña pueden ser incluidos en el plan de comidas. La mitad de una taza de piña en conserva o tres cuartas partes de una taza de piña fresca contiene aproximadamente 15 gramos de hidratos de carbono. Una dieta para diabéticos ideal para mantener el nivel de azúcar en la sangre misma es de 15 gramos de carbohidratos en una porción de fruta.
El azúcar en la sangre de algunas personas con diabetes aumenta con la piña. Sin embargo, el tamaño de la porción cual se puede modificar después el seguimiento de la reacción del cuerpo a la piña.
De fibra e hidratos de carbono en la piña
La ingesta libre de la piña pueden afectar negativamente a los niveles de glucosa en la sangre en el cuerpo. Debido a que la piña tiene un contenido de azúcar más altos que muchas otras frutas. La mitad de una taza de piña cruda contiene 9,28 g de hidratos de carbono. Fuera de estos hidratos de carbono 8,13 g provienen de azúcar y 1,15 g de fibra.
Los hidratos de carbono
Cerca de 45 a 60 g de carbohidratos por comida son esenciales. En cada comida es necesaria en plan de alimentación saludable para diabéticos la porción de una pieza pequeña o 1/2 taza de fruta entera. Por lo tanto mantener el registro de la ingesta de hidratos de carbono, e incluyen la piña en el plan de dieta. El historial de consumo de carbohidratos mantiene los niveles de glucosa en la sangre bajo control.
Fibra
Es un nutriente esencial y la dieta que contiene suficiente fibra ayuda a bajar los niveles de glucosa en la sangre. La salud de los sistemas cardiovascular y gastrointestinal también son promovidos por la fibra en la dieta. La cantidad de 25 a 30 g de fibra en su dieta diaria es esencial. Las frutas con semillas o pieles comestibles contienen cantidades ricas en fibra saludable. Sin embargo, las semillas y la piel de la piña no es comestible y tiene poca fibra. Qué debería evitarse frutas dulces en la diabetes?
No, las frutas dulces no deben ser evitados en la diabetes. Sólo la ingesta debe ser regulado.
Es un mito que las personas con diabetes no deben comer ciertas frutas dulces. Es cierto que algunas frutas contienen más azúcar que otros, pero eso no quiere decir que deben evitarse por completo en la diabetes. Los niveles de azúcar en la sangre son más afectados por la cantidad total de carbohidratos que por la fuente de hidratos de carbono, es decir almidón o azúcar de la fruta ot.
Una porción ideal de fruta para un diabético debe contener 15 gramos de hidratos de carbono. Pero el tamaño de la porción depende del contenido de hidratos de carbono presentes en la fruta en particular.
Una fruta baja en carbohidratos tiene la ventaja de que una gran parte de ella podría ser comido. Por lo tanto si se trata de una baja o una fruta alta en carbohidratos, el tamaño de servir mosto contiene 15 gramos de hidratos de carbono. Esta cantidad será mantener los niveles de azúcar en la sangre misma.
Receta de Diabéticos de piña
Saque los trozos de piña en un plato hondo.
Mantenga la fruta en el vaso y ligeramente y tirar de la tapa de plástico, mientras que el drenaje.
los más la fruta con yogur de vainilla y polvo de las semillas de girasol o nueces de pistacho en ella.
la nutrición por porción en esta receta
son-
calorías -. 96, proteínas-2 g, hidratos de carbono-20 g, colesterol-17 mg, sodio 17 mg, 1 g de grasas-
© 2013 Sanjay Sharma