La diabetes es una condición en la cual el cuerpo no es capaz de regular la glucosa en sangre (azúcar en sangre). Esto sucede ya sea debido a que el cuerpo y el rsquo; s incapacidad para procesar la insulina para la absorción de azúcar, o simplemente porque la producción de insulina es insuficiente. Puede administrar el nivel normal de azúcar en la sangre en su cuerpo, siguiendo algunos sencillos y dos don & rsquo;. Ts
Dieta para diabéticos Dos
Tener grano entero alimentos & ndash; La única gran ventaja de los alimentos de grano entero es que no permiten que el azúcar en la sangre aumente repentinamente. Por lo tanto, elegir el pan integral de trigo sobre blanco. Del mismo modo, en sustitución de arroz integral rica en gargantilla de arroz blanco, pasta de trigo integral en lugar de pasta blanca, y tratando de sustituir la harina de trigo integral para la harina blanca en sus recetas, se puede recorrer un largo camino para mantener su nivel de azúcar en la sangre normal.
Calabaza amarga (
karela
) y ndash; Este es un vegetal muy eficaz para disminuir el nivel de azúcar en la sangre. Tiene la insulina planta natural que ayuda a bajar el nivel de azúcar en la sangre. Por lo tanto, tienen los jugos hechos de 3 a 4
karelas
cada mañana. También puede tomar la verdura en sus platos. Karela semillas en polvo se pueden utilizar con agua cada mañana para un buen resultado.
La alholva (
methi
) y ndash; Beba un vaso de semillas remojadas methi cada mañana. Beber el agua en la que se guardaban las semillas de remojo en agua durante la noche. Chutney también se puede preparar con
methi
.
Cambios en la dieta & ndash; Es necesario hacer ejercicio con regularidad, evitar los alimentos azucarados y en realidad evitar hacer demasiado ejercicio ejercicio físico. El exceso de esfuerzo puede conducir a la fatiga.
Dieta don y rsquo; ct para diabéticos
Evite los alimentos altos en grasa y ndash; Los diabéticos tienen un mayor riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. Es por eso que necesitan para controlar la ingesta de grasas tan diligentemente como la ingesta de hidratos de carbono. Los diabéticos también tienen que evitar las grasas saturadas, productos lácteos ricos en grasa, salsas que tienen crema, chocolate, mantequilla, hamburguesas, carne y aves de corral de la piel. Tome leche baja en grasa, la margarina y el yogur.
No llevan azúcares simples - fructosa y glucosa son algunos azúcares simples que los diabéticos deben evitar. Los azúcares simples se encuentran en las bebidas frías, golpes dulces, postres azucarados, muchos zumos de fruta, y muchas otras bebidas. Asegúrese de leer el contenido de la copa antes de tomarla. zumos de verduras y alimentos sin azúcar son buenos sustitutos del azúcar.
Estilo de vida y ndash; No llevar un estilo de vida sedentario, pero al mismo tiempo evitar una gran cantidad de esfuerzo físico ya que puede agravar su condición.