Para una persona diabética planificación de su /su comida diaria no es una tarea fácil, sin embargo, este artículo proporciona información acerca de algunas recetas que pueden hacer esta tarea fácil. Francia El alimento que comen los diabéticos debe ser baja en hidratos de carbono y azúcar por lo que que pueden controlar sus niveles de azúcar en sangre y la presión arterial. A medida que los diabéticos no pueden producir suficiente insulina para mantener un control sobre su azúcar en la sangre, es vital que consumen una dieta saludable, que se ocupa de estos problemas. A medida que las personas afectadas por la diabetes tienen que seguir ciertas restricciones en su dieta, puede ser frustrante para hacer diferentes tipos de recetas cada día. A continuación se presentan algunas recetas fáciles que no sólo forman una dieta baja en carbohidratos, pero también son muy delicioso.
Estas son algunas recetas saludables para los diabéticos que son nutritivos y sabrosos y se pueden preparar fácilmente.
sopa
Ingredientes
caldo de pollo - 3 tazas
agua - 2 tazas
Las cebollas verdes - ½ taza
salsa de soja
dientes de ajo - 3
Ginger - ½ cucharadita
col china - 2 ½ tazas de
pimientos
fideos o pasta
pollo cocido - 1 ½ taza
chino polvo de cinco especias
Procedimiento
Chop el ajo y el jengibre finamente o hacer una pasta de ellos.
Picar la col china, pimientos y pollo.
Cocinar los fideos y se rompen en pedazos pequeños.
En una cacerola, combine el agua, caldo de pollo, polvo de cinco especias, salsa de soja y la pasta de ajo y jengibre.
Revolver, y llevar la mezcla a ebullición.
Cuando el mezcla empiece a hervir, añadir los choy y pimientos picados bok.
Permita que se cocinan en la mezcla durante algún tiempo.
Añadir los fideos cocidos y el pollo.
Rectificar de sal y pimienta y servir caliente
ensalada
Ingredientes
los pepinos -. 3
Tomates - 4
cebollas de primavera - 2
queso feta - 2 onzas
Aceitunas - unos trozos
lechugas (de cualquier tipo)
jugo de limón fresco - 3 cucharadas
aceite de oliva - 1 cucharada
escamas frío y la sal según el gusto
Procedimiento
Picar el pepino, tomate y queso feta en cubos pequeños.
Picar las cebollas y las aceitunas en pequeñas rondas.
Lavar y secar la lechuga. Romperlos en trozos pequeños.
En un tazón combinar todas las verduras y reservar.
Combinar el aceite de oliva, jugo de limón, copos de frío y la sal en un tazón pequeño y mezcle a fondo .
Verter esta preparación sobre las verduras picadas.
Decorar con un poco de queso rallado, si lo desea.
espagueti
Ingredientes
hojas de albahaca - 1 ½ tazas de
ajo - 4 dientes
Aceite de oliva - 3 cucharadas
tuercas de pino - ½ taza
queso parmesano - 3 cucharadas
espagueti - 8 onzas
sal y pimienta al gusto
Procedimiento
se cuecen los espaguetis según las instrucciones en el paquete y mantener a un lado.
Quitar los tallos de las hojas de albahaca y lavar a fondo.
Picar los dientes de ajo muy fino y tostado algunos de los pinos frutos secos.
Para hacer la salsa, combine todos los ingredientes excepto los espaguetis en una licuadora y licúe la mezcla.
Poner los espaguetis en un recipiente y se vierte la salsa sobre los espaguetis calientes y servir de inmediato.
recetas bajas en carbohidratos
Además de estas recetas, he aquí algunas recetas fáciles para las personas que siguen una dieta para diabéticos.
dulces Hummus
Ingredientes
aceite de oliva - 1 cucharada
jugo de limón fresco - 1 ½ cucharada
perejil - 2 cucharadas
edulcorante artificial - 2 cucharadas
Garbanzos - 1 lata
Los pimientos verdes - 2 tazas
sal y pimienta al degustar
Procedimiento
Picar los pimientos y el perejil.
saltear los pimientos en el aceite de oliva en una cacerola.
En una licuadora o un procesador de alimentos, combine todos los ingredientes, incluyendo los pimientos y se muelen hasta que la mezcla es muy suave.
Refrigerar hasta que el humus necesario para servirla.
bajo en grasa Dip
Ingredientes
queso crema bajo en grasa - 8 onzas
edulcorante artificial - 1 taza
El azúcar moreno - ¼ de taza
El extracto de vainilla o esencia - 1 cucharadita
frutas frescas en rodajas - 2 tazas
Procedimiento
Combinar todos los ingredientes, excepto las frutas en rodajas en un procesador de alimentos y se mezcla hasta que se vuelve muy suave.
Refrigerar esta mezcla y el uso de las frutas frescas en rodajas para sumergir en este aderezo bajo en grasa.
Las recetas anteriores son muy saludables y fáciles de hacer. Estos no sólo son bajos en calorías, sino que también toman menos tiempo para la preparación. Hacer estas recetas de la dieta saludable para diabéticos y disfrutar de su comida, a pesar de las diversas restricciones.