En un paciente diabético, siguiendo una dieta saludable y mantener una nutrición adecuada se debe. Los cereales son considerados como uno de los mejores alimentos para mantenerse saludable y en forma, pero de acuerdo con algunos estudios, los cereales refinados pueden ser responsables de esta condición de salud. Por esta razón, los diabéticos deben consultar a su proveedor de atención médica para saber que es bueno para su salud.
El consumo de cereales y granos, como el arroz integral, pan de trigo entero, arroz en copos, avena y otros son algunas de las mejores opciones para los diabéticos. Cada uno de estos alimentos tiene un tamaño de porción prescrito y lo mismo es cierto para todos los grupos de alimentos prescritos para un diabético. Se recomienda al paciente a comer 6 a 11 porciones de cada grupo de los cereales. Hay un montón de opciones que están disponibles en el mercado, así que escoger el más saludable puede sonar complicado para un diabético. Es esencial leer las etiquetas y los tamaños de porción de medida para el cereal y la leche ya que ambos contienen hidratos de carbono que pueden elevar la glucosa en sangre.
opciones de cereales para pacientes con diabetes
Total granos Cereal
Los cereales integrales son cargados con fibra y no contienen azúcar, que ayudan en la gestión de nivel de glucosa en la sangre. Por lo tanto, se sugieren los diabéticos consumir único cereal de grano entero. Puede que tenga estos cereales para el desayuno, ya que dan una sensación de saciedad. La mejor manera de tener este tipo de cereal es consumir con leche baja en grasa o yogur. Para adaptarse a las papilas gustativas, es posible que saborearlo con aditivos naturales como frutas o nueces frescas o secas.
Cereales de salvado
Cereales de salvado son la capa exterior de granos como el arroz, el trigo y el maíz y éstos contienen alto contenido de fibra que ayuda a mantener el sistema digestivo estable. El consumo de cereales de salvado proporciona fibras dietéticas adecuadas que son requeridos por el cuerpo durante el día. En el caso, el cuerpo del doesn & rsquo; t obtener suficiente cantidad de fibra dietética, se puede comer una taza llena de cereal de salvado con leche baja en grasa una vez al día para mantener su salud
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Los cereales como la avena requieren cocción y se puede servir como gachas, por tanto, estos se denominan como cereales calientes. Es posible que tienen como parte de su desayuno o aperitivos. Puede añadir un poco de crema batida para hacer un cereal caliente sana y sabrosa por sí mismo. Hay muchos, que prefieren tener gachas dulces, como los diabéticos anhelan para el azúcar. Para hacer frente a esa necesidad, en lugar de añadir edulcorantes artificiales, puede probar la miel, frutas frescas o frutos secos y añadir un poco de sabor a su plato de cereales calientes. Tener los cereales todos los días puede ser aburrido para un diabético. Es posible que sea interesante y saciar su paladar mediante la adición de unos adictivas que ganaron y rsquo; t daño a su nivel de azúcar en la sangre. Mediante la adición de estos a su cereal, obtendrá una mezcla correcta de la variedad y la salud, al mismo tiempo. 1. patata dulce: Es bueno para la diabetis. Usted puede hervir y cortar en cubos pequeños y añadirlos a su cereal. Esto también actúa como un edulcorante natural y no aumenta su nivel de glucosa en la sangre.
2. Bayas: Usted puede tratar de añadir variedad de bayas como el arándano, fresa, frambuesa o arándano para su tazón de cereales y convertirlo en un plato agradable a la vista. Bayas también servirán para cuidar de sus antojos de frutas. 3. Frutos secos: Trate de añadir las nueces, las semillas de lino a su tazón de cereales como los frutos secos aportan ácidos grasos esenciales omega-3 que ayudan a mejorar el estado de salud. Un puñado de frutos secos también dará un efecto crujiente a su taza de cereales y que sea aún más deseable. 4. El yogur: Si usted don & rsquo; t como la leche, el yogur puede probar sin grasa, con cereales, como la avena. Tienen un sabor delicioso.