Ser diabético no significa que no puede comer deliciosos platos. Sin embargo, se evita la necesidad de seguir una dieta estricta de la diabetes, donde los únicos alimentos aceptables incorporan frutas y verduras. Se presenta aquí una serie de sugerencias que pueden facilitar en hacer su menú para diabéticos un poco más emocionante y sabrosa.
Un Puñado De Asesoramiento
1. Las frutas y verduras deben comprender su menú para diabéticos, pero eso no significa que sean el único componente de su dieta. Sólo significa que tanto como sea posible, dedicar una gran parte de los alimentos para frutas y verduras. Usted puede comenzar mediante la inclusión de verduras y frutas que son ricos en fibra y baja en almidón como la espinaca. De todos modos, nunca se puede tener demasiada fibra.
2. Ir para natural tanto como sea posible. ¿Por qué no tratar de tener muchas fuentes de granos enteros en lugar de alimentos procesados. Como cuestión de hecho, los granos deben ser el componente principal en cualquier menú diabética. Si es posible, tomar la decisión de comer productos de trigo integral y arroz integral en lugar de arroz blanco estándar.
3. Un menú para diabéticos con el pequeño alimentación frecuente es recomendable en lugar de un par de comidas fuertes. Tener sus comidas a intervalos regulares se asegurará de que su metabolismo está funcionando correctamente y que también evitará que su cuerpo almacene el exceso de grasas.
4. Evitar los productos lácteos demasiado. Un menú para diabéticos sin duda tendrá los productos lácteos sin grasa como el yogur sin grasa o leche desnatada. Si usted no va para los productos no grasos y luego ir por el bajo lugar.
5. Tienen mucha agua cuando tiene sed. Evitar el consumo de refrescos regulares, así como sus versiones de la dieta. Ellos no son diferentes en todo, sólo el envase. Todavía contienen azúcar simplemente baja en calorías. El agua sigue siendo la mejor para calmar la sed!
6. Limite su consumo de dulces. ¿Quién no quiere comer galletas, postres, pasteles, etc? Todo el mundo le encanta! Sin embargo, comer demasiado de ellos seguramente Arranque su nivel de glucosa en la sangre. Un menú diabética tendrá solamente una fracción de este alimento. Tal vez a la semana es suficiente, si no puede soportar estar fuera de los dulces y luego sustituirlo con frutas.
tratar de seguir estos consejos y hacerlos parte de su vida diaria tanto como sea posible. Es posible que tenga que sacrificar una cosa o dos, pero todo va a valer la pena. Un menú para diabéticos que se centra en la elección de alimentos adecuados y proporción correcta es la más beneficiosa de todos los tipos de dieta.