zumo de plátano no está tan disponible comercialmente como otros jugos. Rara vez se puede encontrar puro zumo de plátano en las tiendas de comestibles. Sin embargo, no se desespere! Una versión casera de este jugo se puede hacer fácilmente, poniendo dos o tres plátanos fríos en una licuadora y se establece para licuar. Mezclarlo bien con leche o un zumo de frutas como fresa, y es bueno para ir. zumo de plátano es rico en vitaminas, minerales y fibra
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Las vitaminas
Los plátanos son perfectamente conocidos por contener la inmunidad que mejoran la vitamina C. Aparte de esto, los plátanos son también rica en vitaminas del complejo B, como B3, B5 y B6 y minerales como el manganeso y magnesio. La vitamina B3 es niacina y que desempeña un papel importante en la producción de energía. También ayuda a mantener la piel sana, el cerebro, los nervios, las mucosas y del sistema digestivo. Vitamina B5, por otra parte, estimula el sistema inmune para la formación de anticuerpos. También calma los nervios y reduce el estrés. La vitamina B6 ayuda en la toma de aminoácidos para una mayor inmunidad, la función cerebral sano y mejor eliminación de las aguas residuales. También estuvieron presentes en el zumo de plátano es la biotina, que cumple la misma función como vitamina B3.
Minerales
El manganeso es un mineral que es importante para la producción de insulina y también es necesario para la producción de antioxidantes. El papel de magnesio es para aumentar la absorción de calcio, ayudar en el metabolismo y la producción de energía. Uno de contenido nutricional interesante de la banana es una proteína llamada triptófano, que el cuerpo convierte en serotonina, también conocida como la "hormona de la felicidad." zumo de plátano también es una excelente fuente de potasio. Los estudios han demostrado que los altos niveles de potasio reducen la posibilidad de hipertensión, incluso con la ingesta de sodio extrema.
Otros beneficios
Un vaso de zumo de plátano o un batido puede ser beneficioso para una persona con diarrea o para los atletas, ya que ayuda a reemplazar los electrolitos perdidos. Aparte de esto, también es una excelente fuente de fibra soluble, que ayuda en la reducción del colesterol.