Navidad se ha ido y venido, pero todavía hay tiempo para mantenerse en forma esta temporada de vacaciones por tomar decisiones saludables. La temporada de vacaciones puede ser un momento feliz del año, reunirse con amigos y familiares, el intercambio de regalos y disfrutar de las comidas juntos. Hay algo que decir acerca de la celebración de las personas más cercanas a usted!
Sin embargo, los días de fiesta también puede suscitar muchos otros sentimientos que no son tan alegre. El estrés, la ansiedad, la soledad y la fatiga de todo puede tomar un peaje en su salud.
Si usted es consciente de la salud, como yo, tendrá que hacerlo a través de los días de fiesta y como más saludable posible y libre de estrés. Y lo más definitivamente posible! Aquí están mis mejores consejos para ver a través de la temporada alegre de muy buen humor y buena salud.
4 consejos saludables para ayudar a conseguir a través de las vacaciones de Navidad
1. Controlar el aumento de peso: Evitar segundos cuando se trata de postre
Lo que generalmente sigue a una comida de la fiesta ya tamaño gigante? Postre, por supuesto! Con todo el mundo mostrando su propia receta de alto secreto de la familia, es difícil no tratar a todos ellos. Parece como una gran idea (que no quiere ofender a nadie al no muestreo!), Pero no lo es.
Sólo considere el azúcar. La Clínica de Cleveland informa de que el consumo de azúcar conduce a la obesidad, la hipertensión arterial y la inflamación. Mientras que los azúcares de origen natural en las frutas y verduras son buenas para usted, el consumo excesivo de azúcar puede tener un efecto adverso en su cerebro.