Si usted está buscando para lograr una buena salud, la adición de ciruelas a su dieta puede proporcionar buenos beneficios para la salud. Las ciruelas son un alimento muy saludable que proporciona múltiples beneficios para la salud buena. La gente ha consumido este alimento saludable durante años como un remedio para el estreñimiento; Sin embargo ciruelas tienen muchos beneficios para la salud buenas adicionales que usted puede no saber de. Este alimento saludable se ha encontrado que tienen antioxidante, anticancerígena, ansiolítico, laxante suave y propiedades anti-hiperlipidémicos.
¿Cuáles son los alimentos funcionales?
Los alimentos funcionales son alimentos que se consumen como parte de una dieta regular y han demostrado tener buenos beneficios para la salud y /o se han demostrado reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Los alimentos funcionales contienen compuestos bioactivos. Debido a todos los buenos beneficios para la salud que tienen las ciruelas pasas, ciruelas pasas se incluyen en la lista de alimentos funcionales saludables.
Las ciruelas pasas como un alimento saludable
Las ciruelas pasas contienen sólo 30 calorías y proporcionar una serie de buenos beneficios para la salud. Los efectos de este alimento saludable incluyen:
1. - Los efectos antioxidantes. El contenido de fenoles totales y actividad antioxidante de las ciruelas pasas es más alto que otros frutos secos, incluyendo pasas, dátiles e higos
2. Efectos laxantes - ciruelas pasas contienen altos niveles de sorbitol que se ha demostrado que tienen un efecto laxante, ayudando a estimular el colon. Las ciruelas pasas también contienen un alto nivel de fibra. La fibra no puede ser digerida por el cuerpo y por lo tanto permanece en el colon donde absorbe agua y ayuda a ablandar las heces, ayudando a aliviar el estreñimiento.
3. La pérdida de peso Efectos - comer ciruelas pasas puede ayudar a disminuir el peso y ayudar a prevenir la obesidad si se comen en lugar de una comida alta en calorías, tales como la comida basura. Los refrigerios con esta deliciosa fruta es una buena opción para que el medio día de hambre que puede estar sintiendo.
Comer alimentos saludables y el consumo regular de alimentos funcionales, incluidas las ciruelas pasas, como parte de su dieta le proporcionará muchos buenos beneficios para la salud y ayudarán a protegerse de las condiciones de salud graves.