Soda es a menudo en el centro de atención por sus efectos negativos sobre la salud. Sobre todo, es criticado por un alto contenido de azúcar, pero con los estadounidenses beber 57 litros de la materia al año, lo hace más daño a su cuerpo lo que podría pensar
Soda es la segunda bebida más consumida:. Agua es número uno. Puede ser sabrosa y ofrecer un saque de cafeína leve, pero a qué costo para su salud? Si alguna vez se preguntó qué es exactamente la soda hace el momento en que se ingiere, estamos aquí para aclarar sus dudas.
Soda de efecto en el cuerpo
> Soda afecta en gran medida el corazón. Dentro de los primeros 45 minutos de consumir un vidrio de 20 onza, la cafeína funciona para dilatar los alumnos y aumentar la presión arterial. Muchas bebidas gaseosas populares contienen jarabe de maíz rico en fructosa; la investigación ha puesto de manifiesto que no sólo contribuye a la diabetes, pero también puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón de una persona así.
Un estudio publicado en la revista Circulation
examinó el consumo de refrescos entre los cerca de 43.000 hombres. Los hombres fueron seguidos en promedio de 22 años. Los hombres que consumían al menos un refresco al día (12 onzas) tuvieron un aumento del 20 por ciento de riesgo de ataque al corazón - esto en comparación con los hombres que no consumieron la bebida azucarada. Incluso teniendo en cuenta los niveles de ejercicio, los antecedentes familiares y la dieta, los hombres que bebían refrescos estaban aún en mayor riesgo de ataque al corazón.
La obesidad
Es casi una obviedad que el consumo de altas cantidades de azúcar puede llevar al aumento de peso e incluso la obesidad. Si una persona consume una lata de refresco todos los días durante un año entero que hubieran ingerido un 35 libras adicionales de azúcar solo. Por supuesto, algunos de los que serán quemados fuera pero esto, junto con la dieta poco saludable ya del americano medio, puede dar cuenta de algún aumento de peso grave.
La obesidad es un factor de riesgo para muchos otros problemas de salud como la diabetes , enfermedades del corazón, hipertensión, apnea del sueño y la enfermedad renal (y esto es sólo la versión corta de la lista).
para quemar una lata de refresco y evitar el aumento de peso, un adolescente sano tendría que realizar 35 minutos de actividad física. Si usted es mayor que tendría que trabajar mucho más, que ya es una tarea muy difícil para muchas personas mayores. Para reducir al mínimo el riesgo de futuras enfermedades y mantener un peso saludable, lo mejor que puede hacer es limitar o evitar la soda todos juntos.
respiratoria
Es posible que no lo han considerado, pero la soda puede afectar su livianos. En un estudio de la Universidad de Adelaida bebidas gaseosas estaban vinculados a un mayor riesgo de asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).
Los investigadores analizaron los hábitos de bebida de soda de 16.907 personas mayores de 16. Se descubrieron que aquellos que bebían al menos medio litro de refresco al día tuvieron el doble de riesgo de desarrollar una enfermedad respiratoria. Además, los fumadores que consumían la mitad de un litro de refresco eran 6,6 veces más propensos a desarrollar EPOC.
Este es su cuerpo sin sosa
Soda puede afectar a su cuerpo de muchas maneras, y los tres puntos se ha indicado anteriormente son sólo algunos de la gran cantidad de problemas de salud relacionados con el consumo de soda. A su vez, esto es lo que sucede a su cuerpo cuando usted finalmente tomar la decisión de dejar de fumar
Las migrañas desaparecen y el enfoque se hace mayor
Las papilas gustativas se vuelven más sensibles -. Edulcorantes artificiales abrumar a gusto yemas por lo que la comida tendrá mejor sabor
Vas a perder peso
Los huesos se vuelven más fuertes - beber refresco disminuye la densidad mineral ósea
no importa cómo la edad que tenga, todo el mundo puede beneficiarse de dejar el hábito de soda. Ahora que usted es consciente de cómo el refresco puede causar estragos en su cuerpo y la salud, es posible que desee reconsiderar su elección de bebidas la próxima vez que tenga sed!