Candida dieta-Todo lo que necesita saber Renold Rajan 19 de de enero de, el año 2016
¿Usted sufre de infecciones fúngicas regulares en las uñas y la piel? Son los casos de urticaria, erupciones cutáneas y la psoriasis bastante común para usted? Si es así, es muy posible que usted tiene un crecimiento excesivo de Candida.
Si usted no sabe lo que estamos hablando, aquí es todo lo que necesita saber acerca de Candida y cómo mantener a raya!
Candida - una visión general
Candida es un tipo de levadura que se encuentra en la boca y el intestino. Es posible que se sabiendo que estos microorganismos ayudan a la digestión y el metabolismo en el cuerpo. Sin embargo, si hay una sobreproducción de Candida, se puede descomponer la pared intestinal y liberar sus toxinas en el torrente sanguíneo. Esto provoca erupciones, y afecta a su sistema digestivo también. La dieta de Candida es una dieta específica que ayuda a traer la población de Candida recuperar el control.
¿Por qué seguir la dieta de Candida
Su dieta podría ser uno de los mayores factores que alimentan un desequilibrio a la producción de Candida. Comer demasiado de los alimentos procesados y refinados alimentos que son altos en contenido de azúcar puede aumentar sin control la población de Candida
.
Las verduras con almidón como las papas y tubérculos, carbohidratos complejos como pastas, panes y pasteles también son responsables de la proliferación de la Candida.
Candida no sólo causa problemas en la piel, pero a veces también imita los síntomas de otras enfermedades. Como resultado, es difícil evaluar o distinguir los síntomas de Candida sobrecrecimiento de fibromialgia, síndrome del intestino irritable o incluso depresión.
Además, con nuestra creciente dependencia de los antibióticos de amplio espectro, candidiasis menudo se exagera. El antibiótico mata las bacterias - buenas y malas - y en la colonia microbiana relativamente empobrecido, la población aumenta exponencialmente Candida
[Leer:. ¿Es el aceite de coco Un remedio eficaz para tratar la Candida?
]
Alimentos para comer
Vegetales sin almidón son buenos para usted ya que privan Cándida de azúcar. También se puede comer el yogur, ya que contiene una gran cantidad de bacterias buenas que pueden repoblar la flora intestinal. Estas bacterias invaden Candida y los matan acumulando nutrientes. Comer carne orgánica fresca y huevos. Los granos que contienen gran cantidad de fibra, como la quinoa, trigo sarraceno y mijo son buenas para la eliminación de las toxinas de su cuerpo de Candida. hierbas antifúngicos y ricos en antioxidantes como el negro pimienta, canela y albahaca son buenas para la lucha contra la Candida. . Las bebidas a base de hierbas como el té de menta, té de jengibre y té de canela tienen beneficios antifúngicos
Alimentos para evitar
La primera y principal grupo de alimentos en esta lista es cualquier cosa con azúcar - esto incluye azúcar (edulcorantes artificiales también) en sí y miel, jarabes, chocolate y así sucesivamente. Cualquier condimento alta en azúcar (como la salsa de tomate, mayonesa, mostaza o condimento) o refrescos están fuera de la mesa también. Lea las etiquetas para asegurarse de que no se consume todo el azúcar oculta. Cualquier tipo de alcohol es malo para Candida debido a los hidratos de carbono presentes en el mismo. granos altamente glutinoso como el trigo, el centeno, la cebada y la avena no deben estar en la dieta también. Casi todas las frutas están prohibidos de esta dieta debido a su alto contenido de azúcar natural.
Puede añadir una pizca de cal para su comida, sin embargo. Las verduras con almidón como las papas, batatas, remolachas, nabos tienden a aumentar la actividad de Candida. Las carnes procesadas contienen dextrosa y azúcares, por lo que debe evitarse mientras esté tomando esta dieta. Los alimentos que contienen aditivos y conservantes tienden a suprimir las buenas bacterias en el intestino, y la Candida utiliza esta apertura. Por lo tanto, evitar estos a toda costa. bebidas azucaradas están fuera de la mesa también. Setas y algunos frutos secos como las nueces de la India, los cacahuetes contienen moho, que puede causar inflamación si ya está sufriendo de Candida
[Leer: Síndrome del Intestino Irritable (SII) - Plan de dieta y tratamiento].
algunas recetas
A continuación algunas recetas que puede seguir durante su plan de dieta de Candida.
para el desayuno
1. Magdalenas
Mezcle 3 huevos con 2 cucharadas de aceite de coco prensado en frío con ¼ de taza de la Stevia.
Para que la harina de añadir ¼ de taza de mijo, ¼ de cucharadita de polvo de hornear y 3 cucharadas de sin azúcar , coco seco.
Mezclar bien y cocer al horno en un molde para muffins a 400F durante 20 minutos.
2. Smoothie verde
Chuck espinaca, la col rizada, el polvo de proteína de huevo, canela con hielo picado y añadir a una licuadora.
Mezclar bien para obtener un batido verde.
Para el almuerzo y la cena
1. Sopa de pollo y col
Rehogar un poco de ajo y el jengibre en una cacerola.
Para eso, añadir el caldo de pollo hecho en casa.
A medida que empiece a hervir, añadir tiras de repollo, cortado en cubitos de pollo y las cebollas y los tomates.
Cocine hasta que todo esté tierno y servir caliente.
2. Picante de pollo de limón
Mezcle la sal, pimienta negro, pimentón, ajo en polvo, tomillo seco y tiras de perejil y el escudo de la pechuga de pollo en la mezcla de especias.
En una sartén, ligeramente calor aceite de oliva virgen y saltear las tiras hasta que esté cocido.
Servir con un poco de cal y una ensalada de acompañamiento.
3. Ensalada
Añadir todas las hojas que le gustan (col rizada, espinacas, albahaca) y los echan con aderezo de ensalada pasta de sésamo.
El tahini vestir puede hacerse mediante la mezcla de cuatro cucharadas de orgánico, crudo tahini, un diente de ajo y el jugo de medio limón y sal.
Si usted es absolutamente espaguetis craving o fideos, puede probar los fideos de soba japoneses que contienen trigo sarraceno. Cook este y comer con el condimento de hierbas y tomates frescos.
A medida que la salsa de tomate contiene azúcar añadido, se puede hacer pasta de tomate a sí mismo para usar durante esta dieta. Simplemente tomates blanquear y eliminar las pieles. Ahora cortar los tomates y mezclar con sus especias favoritas
[Leer:. El aceite de coco es un remedio eficaz para la infección por levaduras? ]
Snacks
1. Hummus
Puré de garbanzos cocidos y añadir pasta de sésamo, jugo de limón, comino en polvo y pasta de ajo para obtener un puré de garbanzos suave. Comer con palitos de apio o pimientos.
2. Guacamole
Saque aguacates y hacer un puré con sal y ajo.
Finamente trocea un tomate y añadir a la mezcla.
Squeeze en el jugo de un limón para obtener el guacamole perfecta.
se puede comer esto con galletas de quinua.
Estas son algunas de las recetas que se pueden probar. Pero, por supuesto, no hay manera de que se puede comer lo mismo durante 60 días (que es por lo general la duración de una dieta Candida). Por lo tanto, lo mejor que puede hacer es ir en línea, anote los ingredientes y alimentos se pueden incluir en esta dieta y llegar a sus propias recetas. Si ya tiene algunas recetas, sustituto y reemplazar ciertos ingredientes y hacer que la Candida dieta de usar. No es una dieta muy restrictiva, por lo que seguir adelante y divertirse haciendo su propia comida!
¿Cómo ha ayudado a que este post? No vamos a saber comentando en el cuadro a continuación.