Plan de la Dieta Beverly Hills para bajar de peso Renold Rajan 13 de de enero de, el año 2016
¿Alguna vez has oído hablar de la dieta Beverly Hills? Se trata de un plan de dieta que, como cualquier otra, se centra en la pérdida de peso -. Pero sólo de una manera diferente
Puede esta dieta sea adecuado para usted? ¿Qué tan efectivo puede ser este régimen de dieta para ayudar a perder peso? Este puesto le da las respuestas. Sigue leyendo para saber más
La Dieta Beverly Hills -. Una visión general
La Dieta Beverly Hills se hizo popular por Judy Mazel (1). Es una dieta de 35 días, que se introdujo en 1981. Más tarde, una versión modificada de la dieta también fue revelado. Se requiere que comer frutas exclusivamente para diez días y el uso de varios tipos de alimentos por separado y de manera planificada para bajar de peso.
Historia de la Dieta Beverly Hills
Mazel dijo que no es alimentos, pero la forma en que se comen alimentos hace que la gente grasa. Desarrolló la dieta con la teoría de que podría perder peso por el consumo de alimentos en el orden correcto. La dieta ayuda a entrenar a su sistema digestivo con el consumo de frutas (2) .En la adhesión a una combinación de proteínas, grasas e hidratos de carbono, que puede arrojar 15 libras en sólo 5 semanas, según Mazel.
Mazel luchado con su peso desde la infancia y los médicos le dijeron que no se podía hacer nada al respecto. Ella trató de bajar de peso con otras dietas, todos los cuales no funcionaron. Mientras se recuperaba de un accidente de esquí de unos 20 años, leyó sobre los matices del metabolismo y la función de los alimentos. Esto la llevó a desarrollar la dieta y escribir un libro sobre ella. Ella desarrolló con un nutricionista, y le ayudó a arrojar más de treinta kilos. Permaneció en forma después de eso también. El libro original se vende como pan caliente y la versión revisada fue llevado a cabo en 1996. También escribió un libro de cocina más adelante para ayudar a los seguidores de la dieta. Ella se hizo popular con la publicación del libro sobre la dieta y consiguió varios clientes de la celebridad después de abrir un centro de pérdida de peso en LA
[Leer: La limonada dieta de desintoxicación].
matices de la Dieta Beverly Hills
De acuerdo con la dieta Beverly Hills, los alimentos se clasifican en los siguientes grupos:
Frutas: los carbohidratos con digestiva rápida atributos
grasas: evitar saturadas y grasas animales es necesaria, ya que ralentizan la digestión
Proteínas: Derivado principalmente de carne, productos lácteos, y algunas fuentes vegetales
Orden de la consumición
Mazel escribió en su libro que cuando ocurre la digestión adecuada, alimentos que comen conseguir metaboliza bien, sin dejar lugar a la acumulación de grasa en el cuerpo. La dieta le aconseja no mezclar hidratos de carbono y proteínas, mientras que comer. Es el resultado de una absorción más lenta y la acumulación de grasa en el cuerpo. La grasa puede ser comido con otros grupos, excepto frutos.
De acuerdo con esta dieta, las frutas se debe tomar solo y antes de todo en un día. Para obtener los resultados deseados, los frutos individuales se deben comer por separado. Después de comenzar un día con frutas, se puede comer hidratos de carbono. Puede ser seguido por proteína. Sin embargo, una vez que cambie al grupo de alimentos, no se puede comer del grupo anterior en el mismo día. Se requiere un espacio de 2 horas antes de poder comer de un grupo de alimentos.
alimentos que puede comer
Mientras que la adhesión a la dieta Beverly Hills, es importante que usted se pega a la especificada alimentos para cada día. Durante los primeros 35 días, que va a comer más frutas que cualquier otra cosa. Hay una tabla para la que las frutas se deben comer en días específicos.
Hay días todo-proteína, pero esos días son pocos. Después de la duración de 35 días, los seguidores pueden comer más libremente. Sin embargo, deben adherirse a las reglas básicas de esta dieta para beneficiarse en el largo plazo. La tensión se mantiene en comer frutas al comienzo del día y no pretende combinar los tipos específicos de alimentos con otra. No se puede comer muchos tipos de frutas, al mismo tiempo tampoco.
Por ejemplo, la proteína puede ser mezclado con la grasa, pero no con cualquier carbohidratos. Los hidratos de carbono se pueden mezclar con la grasa
[Leer: 1200 calorías plan de dieta - qué alimentos comer.? ]
Aspectos peculiares de Beverly Hills Dieta
A diferencia de otras dietas, la dieta Beverly Hills no restringe los seguidores de consumir alcohol. Aunque la mayoría de las bebidas alcohólicas se toman como los hidratos de carbono en virtud de esta dieta, vino tinto y blanco se clasifica como frutas. Champagne está considerado como neutro, y se puede tener con todos los otros tipos de alimentos.
En esta dieta, no hay nada como el control de porciones. Mientras no se mezclen las categorías de alimentos, no hay restricciones de las porciones. Mazel dice que no se debe incluir la margarina, aditivos y edulcorantes artificiales. El consumo de bebidas de dieta también está prohibido en este plan de dieta colinas de Beverly
Mazel no ha dicho nada en concreto en la combinación de la dieta con los entrenamientos
[léase:.. Todo lo que necesita saber sobre el plan de dieta de 3 días ]
las modificaciones introducidas en la nueva versión
la versión original de esta dieta fue recibida con fuertes críticas por parte de la comunidad médica y expertos de la dieta. Más tarde, Mazel introdujo algunos cambios en el plan que hizo que fuera más flexible y más fácil de seguir. Originalmente, se pidió a los seguidores de comer sólo frutas durante diez días en el comienzo. Además, no se permite que ningún alimento a base de proteína animal hasta el 19
º día. La versión modificada requiere que los seguidores de comer sólo algunas frutas en días particulares. En la nueva versión, una cierta cantidad de carbohidratos y vegetales están incluidos en la primera semana.
ventajas de la Beverly Hills Die
Esta dieta ayuda a perder peso rápidamente. En promedio, se puede perder 9 kg en 35 días.
Cuando se sigue esta dieta, se termina de comer muy pocos alimentos con sustancias artificiales.
La dieta de la fruta-pesados, ayuda a desintoxicar el cuerpo hasta cierto punto.
el consumo de frutas y verduras frescas ofrece su cuerpo con altos cocientes antioxidantes.
Se trata de unos alimentos con grasas perjudiciales, y que su cuerpo se deshace de grasas trans.
inconvenientes de la dieta Beverly Hills
Como cuestión de hecho, la dieta Beverly Hills se reunió con duras críticas desde su debut en la década de 1980. La Asociación Médica de Estados Unidos criticó a la dieta original pidiendo a los médicos a la gente deje de intentarlo. Se le llamó una dieta de moda por la AMA
.
Los críticos dicen que permite que las proteínas, pero se aconseja a los seguidores de tomar la proteína de forma irregular y en pequeñas cantidades. Esto puede conducir a un déficit de proteínas en el largo plazo y dar lugar a varios problemas de salud. También puede causar déficits vitamínicos.
Mientras que sigue la dieta, usted está obligado a comer sólo frutas en algunos días. Comiendo sólo frutas puede conducir a la aparición de la diarrea. Además, las personas que son alérgicas a los alimentos y frutas específicas que se mencionan en la dieta no serán capaces de adherirse a ella. Otra preocupación es que puede hacer que los niveles de presión arterial a caer drásticamente.
Incluso en la página web de la dieta Beverly Hills, que ya no está activo, se mencionan las precauciones. No se considera como adecuado para la lactancia materna y las mujeres embarazadas. Las personas con síndrome de intestino irritable formas no son las adecuadas para que tampoco.
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