Malo para su sueño: Alto contenido de proteínas, comida rica en grasas durante la noche

Si usted y rsquo; re tener una comida alta en proteínas que va a animar a sus cerebros y mantenerlo despierto. Esto sucede porque la proteína es rica en aminoácidos.



El consumo de alimentos con alto contenido de grasa puede aumentar el ácido gástrico y crear perturbaciones en el sueño, ya que mantiene su sistema digestivo ruido durante toda la noche.