A pesar de que puede haber un momento porción de datos disponibles acerca de la pérdida de peso, se están realizando los idénticos errores del plan de reducción de peso y de nuevo todos los días. No estamos hablando aquí de pequeños slipups donde se comió un trozo de tarta que no estaba en el plan, pero enormes errores que conducen al fracaso de perder el peso que sólo tiene que perder. La comprensión de estos errores puede ayudarle a desarrollar el ángulo que puede llevar hasta el siglo, la pérdida de peso para usted.
1. El cuadro Todo o Nada Perspectiva
Todo o nada hacen dieta por lo general se elige una dieta complicada que resulta prácticamente inconcebible para ellos mantener. A principios de comenzar, van a buscar en la cocina para cualquier cosa que no encaja en el plan y tirar a la basura. Están planeando ser la persona a dieta perfecta, y lo que será, para en algún momento, tres días, siete días e incluso un par de semanas. Entonces, inevitablemente, algo sucede que significa que no pueden mantener el plan de comida de una vez. Inmediatamente toda la cosa está en ruinas de sus ojos y el programa de pérdida de peso ha terminado. Ellos van a la tienda y comprar la totalidad de los temas que iban a la basura la semana pasada y procediese a realizar de nuevo toda la carga que se coloca mal, lo más rápido posible.
Si eres este tipo de persona a dieta se podrían hacerse algunas preguntas difíciles. ¿Usted realmente desea bajar de peso completo, o simplemente perder una cantidad de kilos a fin de disfrutar de ponerlos de nuevo otra vez? La forma en la que por delante es hacer pequeñas modificaciones a lo que come para que tenga una pérdida de peso lenta pero constante.
2. La Perspectiva del Sacrificio
Otro error generalizado es para ver su plan de alimentación como un intervalo de sacrificio. Usted no se permiten las comidas que acaba de obtener placer de la mayoría, si usted está en su solución a su peso ideal. Vas a tener un importante plan de plan de alimentación y ser muy exitoso en perder unas cuantas libras, sin embargo lo que sucede una vez a alcanzar su meta? No ha aprendido a comer "comidas peligrosas" escasamente con el fin pronto como se inicia, es más probable que la salida de control. Es mejor incorporar un poco de todas las cosas en su plan de reducción de peso y se les enseña a disfrutar de ella en pequeñas cantidades. Sí, incluso el chocolate!
3. El fracaso propósito
El establecimiento de objetivos alcanzables es importante en cualquier plan de reducción de peso. Los objetivos deben ser claros, realistas y se proporcionará por escrito. Mientras que con toda probabilidad no tienen un gran peso en su mente, a menos que usted podría ser únicamente ligeramente obeso es con toda probabilidad muy lejano para ser útil. Un propósito más útil puede ser perder dos kilos por semana durante las primarias 5 semanas después de lo cual una libra por semana después de eso. Algunas semanas se perderán extra y algunos mucho menos, algunas semanas incluso se puede lograr, sin embargo, si le toca para observar su progreso en un gráfico, verá que los altibajos son puros y no dejas que avanza constantemente hacia su principal meta.
Si en caso de que usted ha estado haciendo estos errores, no se preocupe. punto crucial en la dieta como en tantas otras cosas, es para seguir adelante. Ser enseñado de sus fracasos, así como su éxito y no utilice un error como una excusa para darse por vencido. La única manera de lograr su objetivo permanente es hacer un compromiso de convertirse en una persona más saludable. No hay que olvidar que el consumo normalmente incluye comer más algunos días y menos que otros. Estudio para el placer de los alimentos con moderación y que tienes cada probabilidad de evitar estos errores de programa de pérdida de peso poco saludable
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