5 consejos para comer fuera y resolver el problema de la obesidad
La mayoría de nosotros nos gusta comer fuera de vez en cuando, pero si usted está en una dieta o viendo su peso, entonces la búsqueda de lugares adecuados para comer no siempre es fácil. Aquí, sin embargo hay cinco consejos para ayudarle a comer fuera y vigile su peso al mismo tiempo.
Una de las primeras líneas de ataque para cualquier persona que lucha con el problema de la obesidad es un programa estrictamente controlado de dieta y ejercicio, pero si también llevar una vida social activa razonablemente a continuación, que no siempre es fácil encontrar lugares adecuados para comer lo que también permitirá que usted permanezca en su diet.Of supuesto este problema no sólo se aplica a aquellos de nosotros que ya tienen sobrepeso , pero también se aplica a aquellas personas cuyo peso está muy bien y que desean que siga siendo way.In un reciente informe de restaurantes se demostró que han disfrutado de un aumento en sus ingresos en los últimos diez años de más de sesenta y cinco por ciento y esto es un reflejo del simple hecho de que más de nosotros ahora está comiendo hacia fuera, y hacerlo con más frecuencia. Esta es una buena cosa, pero también puede tomar un peaje en su salud si no está careful.If desea disfrutar de los placeres de comer, pero tenga que controlar su peso, entonces el secreto se encuentra precisamente en la elección de los lugares adecuados para comer y en ordenar los alimentos adecuados. Los restaurantes son muy conscientes de la epidemia de obesidad que se extiende por el mundo occidental de hoy y se dará cuenta de que un número creciente de dueños de restaurantes están empezando a ajustar su accordingly.Nevertheless menús, usted todavía tiene que tener cuidado y así que aquí están 5 consejos para mantenerse en el camino correcto al restaurante más saludable eating.Tip 1 - Busque restaurantes con una barra de ensaladas. Muchos restaurantes, incluyendo algunos restaurantes de comida rápida, ofrecen ahora una barra de ensaladas de autoservicio que le permitirá no sólo para elegir su propia selección de artículos de ensaladas, pero también para ajustar sus comidas para incluir más ensalada y menos en la forma de carne o un dessert.Tip 2 - Compruebe el menú de alternativas ricos en fibra y bajos en grasa para artículos regulares. En muchos restaurantes hoy en día se encuentra que las comidas conjunto ahora con frecuencia proporcionan amplia selección de manera que se puede elegir, por ejemplo, patatas cocidas sin formato en lugar de que la norma francesa fries.Tip 3 - Pregunte acerca de las alternativas para los alimentos fritos. Si hay elementos fritas en el menú que puede ser a la parrilla, al horno o hervido luego preguntar si el restaurante se adaptará a esto. Usted encontrará que hay más restaurantes que hoy en día están dispuestos a cocinar los alimentos en los estilos alternativos a petición y ciertamente nunca está de más ask.Tip 4 - Considere la posibilidad de comer más en los restaurantes de los mariscos. Muchos artículos de marisco son saqueados, horno oa la parrilla y cuando este no es el caso de la mayoría de los restaurantes de mariscos estarán encantados de cocinar platos a su gusto si se le pregunta them.Tip 5 - Considere la posibilidad de comer en restaurantes étnicos. Es a menudo restaurantes de estilo occidental que plantean un problema importante en términos de dieta y muchos restaurantes étnicos sirven una amplia variedad de platos saludables. Por ejemplo, si nunca lo has probado a continuación, comer en un restaurante tailandés es ciertamente algo que debe experimentar. Sólo mantener un ojo en los tamaños de las porciones!