¿Ha consentido durante esta Navidad y estás lamentando? ¿Ignoraste la dieta y comer lo que quería y cuando? ¿Sus ropas se sienten un poco apretada alrededor de la cintura? Podría ser el momento para iniciar una nueva diet.Millions de nosotros hemos estado comiendo en exceso en todos los alimentos mal durante la estación festiva; - pasteles de carne, pastel de Navidad, tronco de Navidad y sin olvidar las diferentes cremas que podemos verter sobre ellos sin sentirse culpable . ¿Cuántas partes fue usted a beber y copiosas cantidades de alcohol? Luego, cuando volvamos a trabajar y nos encontramos tomar el ascensor hasta la oficina en lugar de las escaleras porque simplemente no tenemos la energía para caminar nos damos cuenta de que tenemos que hacer algo al respecto waistline.Getting ampliando de nuevo en forma es muy duro después de la temporada festiva. Probablemente pasó todo el tiempo sin preocuparse de lo que comes. Pero ahora lo que necesita para empezar a pensar en ello again.Why Qué usted quiere para bajar de peso? ¿Cuánto peso se siente que necesita perder? Qué se necesita para bajar algunas libras de modo que la línea de la cintura, en su ropa no le está pellizcando? Mis ropas están un poco apretada alrededor de la cintura y no me siento muy cómodo en ellos en este momento. He decidido empezar mi año nuevo con un plan para bajar de peso y exercise.Here es cómo puede hacerlo también: - * Póngase una meta. Reservar feriados, de esa manera usted se da un objetivo. Me he reservado mis vacaciones para finales de verano, así que sé que tengo 6 meses para ponerse en forma. Quiero lucir bien en la playa y en la piscina. Sé que en el momento en que me voy de vacaciones me voy a sentir mucho mejor por haber perdido el peso. * No se pese todos los días. Pesarse una vez a la semana, al mismo tiempo y con la misma cantidad de ropa, (tiendo a pesarme sin nada de ropa y tan pronto como Salto de la cama por la mañana). Esto se debe a su peso fluctuará durante la semana depende de la cantidad que tiene que ha comido, la cantidad de líquido que ha bebido o estado en el cuarto de baño y la cantidad que han transpirado. * Comer de forma saludable. Asegúrese de que usted come una dieta baja en grasas con un montón de frutas y hortalizas; al menos 5 porciones al día * Beba mucha agua. También es necesario beber al menos 8 vasos de agua al día. Esto le ayudará a mantenerse hidratado y le impide tener dolores de cabeza y mareos. Me parece que me ayuda a mantener la sensación de saciedad más tiempo y me impide picoteo. * Beber alcohol con moderación. 1-2 vasos de vino está muy bien, pero tienen calorías en ellos y tendrá que asegurarse de que éstos se agrega a su ingesta diaria de calorías. * Haga ejercicio regularmente. El peso no se quedará fuera si usted no hace ejercicio. Usted no tiene que ir al gimnasio, todo el mundo puede permitirse el lujo de hacer ejercicio. Si no es demasiado para el trabajo, caminar en vez de tomar si el coche. Caminar a los niños a la escuela o llevar al perro a dar un paseo. Bailar a algunos de su música favorita; prestado un DVD de ejercicios de un amigo y seguirlo; se consigue una cuerda de saltar e ir saltando en su patio trasero, la lista es endless.Remember: su cuerpo sólo se quemará las calorías si hace ejercicio regularmente
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