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Nuestro mundo se ha vuelto loco. La pérdida de peso hoy en día es más sobre qué máquina le ayudará a llegar allí el más rápido en lugar de llegar hasta allí de una manera lenta y saludable. Cuando los aparatos no funcionan, la cirugía de pérdida de peso se ha tomado el lugar número dos. La clave para perder peso no tiene nada que ver con el último juguete o la extracción del estómago, que tiene que ver con recordar un factor importante, el peso no fue adquirido durante la noche!
La mayoría de las personas que se encuentran sobrepeso rara vez se pesan sobre una base diaria. Por otro lado, las personas que están tratando activamente de perder peso a menudo pesan entre dos y tres veces al día. Se necesita un total de un déficit de 3500 calorías para perder 1, libra sencilla. Esos 3500 calorías no van a desaparecer entre el desayuno y el almuerzo. La escala no es su amigo durante su viaje de pérdida de peso, pero, una cinta métrica será.
La pérdida de peso, especialmente para las mujeres, es una montaña rusa de peso del agua. Un día, es posible que aparezca un número que es de 5 libras más pesado en la balanza y al día siguiente, 5 libras más ligero. Esta fluctuación del peso, en algunos casos, es la razón la gente mentalmente sabotear sus dietas. Ellos piensan que la escala es el centro del mundo, la pérdida de peso y se basan únicamente en esos números. Tire a la basura la escala e invertir en un papel o plástico cinta métrica para juzgar su éxito semanal.
La cinta métrica no es un dispositivo costoso, no va a hacer un seguimiento de las calorías quemadas o calorías ingeridas. Su ritmo cardíaco no se mostrará y no se le dará una palmadita en la espalda cuando se elige a comer todo el pan de trigo sobre el pan blanco procesado. Será, sin embargo, medir el éxito de su correcta y eficaz. Las pulgadas que perdemos en nuestros cuerpos son una verdadera indicación de un cambio en el tamaño no los números en una escala.
Otro gran error al intentar bajar de peso es la necesidad de equipos de gimnasia en el hogar. Una cinta de correr es agradable, pero no es siempre el camino abierto. Una elíptica es divertido, pero siempre hay hop scotch. La vida es acerca de la vida y la vida no pueden ser parte de nuestras vidas, si optamos por pasar todo el tiempo en el interior. Cuando se trata de perder peso, trabajar 2 a 3 rutinas de ejercicio a la semana en su horario que están fuera de los entrenamientos. Ellos no tienen que ser trota o incluso paseos, que puede ser un juego de recogida de baloncesto con su hijo o un baile a una canción favorita con su cónyuge. Cuando el ejercicio es divertido y no hay máquina costosa que nos mira, el peso se desprenderá más fácil y el plan de ejercicios será más eficaz, ya que se quede con ella por más tiempo.
La pérdida de peso es uno de los mejores y más difíciles decisiones de vida de una persona. Aunque parece simple, para seleccionar a comer menos y moverse más, los medios de comunicación ha tomado al mundo por sorpresa convenciéndonos todo lo que necesitamos estas costosas piezas de equipo para medir nuestro éxito y hacer más fácil nuestro éxito. Era fácil ganar el peso y que era la opción más saludable de todo, creo que voy a trabajar para volver a donde estoy sano.
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