¿Está buscando ejercicios para las manijas del amor? Una queja grave de los individuos que desean parecer más trabajo es la grasa del vientre, y varias personas desean ejercicios eficientes para las manijas del amor. En concreto, una gran variedad de personas tienen dificultades con "llantitas". Distantes sitios de adorable o encantador, estos son los depósitos de gordura que residen en los bordes del torso inferior de 1, alrededor de los músculos oblicuos exteriores. por esta razón que hay que hacer ejercicios para las manijas del amor que se centran en estas áreas. abdominales convencionales y ejercicios abdominales para las manijas del amor no harán mucho para este tipo de cacho, ya que en su mayoría trabajan los músculos abdominales y no los músculos oblicuos. La buena noticia, sin embargo, es que hay algunos ejercicios para las manijas del amor que van específicamente para los oblicuos, que sirve para afeitar las manijas del amor. Al igual que con cualquier nuevo programa de ejercicios, consultar con un profesional antes de comenzar y estar seguro de conseguir la adecuada suelta para mantener lejos de la lesión cuando se está realizando ejercicios para las manijas del amor. Explotar estos ejercicios muy eficaces para el amor handlesExercise Para manijas del amor#1 Su ejercicio fácil lateral Benda para las manijas del amor, las curvas de aspecto son con toda probabilidad, la técnica más eficaz para perder las manijas del amor. Comience de pie vertical. La posición de su ancho de hombro de pies de distancia el uno del otro y doblar las rodillas un poco. Bajar todo el tronco hacia el lado 1, luego de vuelta a la otra. Apoyarse exclusivamente de lado a lado, no hacia atrás o hacia adelante. Para el ejercicio manijas del amor#2 El ejercicio del tronco TurnThis de las manijas del amor, además, es eficaz en la reducción de las manijas del amor, y es agradable para probar y hacer lo correcto cuando las curvas laterales en su rutina, como se hace durante conjuntamente una posición de pie. Una vez más, con los pies separados a la altura del hombro, lentamente gire el lado del cuerpo a otro. El objetivo clave aquí es a su vez de su torso, no de las caderas. La parte del león de los trabajos de turno de este ejercicio para el amor maneja como sea posible se debe hacer a través de los músculos oblicuos, no los flexores de la cadera. Mantener el tronco vertical sin doblar. Para el ejercicio manijas del amor#3 Su SideCrunchThe dos siguientes ejercicios para las manijas del amor Necesitamos que se ponga fuera de sus pies y extiende, preferentemente en una superficie plana. Use un tapete o una toalla como una plataforma de si usted tiene un suelo firme sobre todo para trabajar. Estirarse en el suelo en un lado. Para simplificar, digamos que está en su lado derecho para empezar. Lleva el brazo derecho a través de su cintura para que su mano derecha está descansando sobre su lado izquierdo. Tocar su oído con las yemas de los dedos de su mano izquierda, por lo que sus codos izquierda termina apuntando directamente hacia arriba. Elevar los hombros hacia arriba fuera de la tierra, mientras que al mismo tiempo levantar la pierna izquierda a la altura de casi doce pulgadas (30 centímetros). Apriete los músculos oblicuos como lo están haciendo este ejercicio para las manijas del amor. Mantenga esta posición durante unos segundos, luego suavemente tumbarse hacia abajo. Haga este ejercicio para las manijas del amor para un juego completo, a continuación, cambiar a la derecha. Para el ejercicio manijas del amor#4 Sentado rodilla DropFor este ejercicio para rollitos En primer lugar, posicionarse en el suelo de manera que usted está descansando en las caderas (no sentado en el culo). Usted puede poner sus manos en el suelo en la parte trasera del mismo que se quede fijo en esta posición. Doble las rodillas para que sus pies están al mismo nivel que descansa sobre el suelo. Coloque sus tobillos cerca de simpatia. En este punto, bajar las rodillas a la derecha. Sus pies rodarán a sus lados, pero deben permanecer en el suelo. Prolongar esta acción bajando hasta que las rodillas son aproximadamente seis pulgadas por encima del suelo. Conservar durante un minuto, y luego volver hacia arriba y abajo a la izquierda. Mover poco a poco y con el control, con los músculos abdominales en lugar de impulso para raisde y bajar su legs.Using estos ejercicios sencillos para el amor maneja usted puede estar en una posición para recortar esos rollitos feas. Use estos ejercicios para las manijas del amor durante 15 minutos sobre una base diaria para los mejores resultados.