Ayuda para el adicto al azúcar
Un cliente escribió, "Ayúdame! Pensé que estaba finalmente empezando a controlar mi problema de peso pero el azúcar me está matando. Había un día terrible. Me ganó ' Ni siquiera le diga lo que comí hoy en día porque es tan unbe
Un cliente escribió, "Help me! Pensé que estaba finalmente empezando a controlar mi problema de peso pero el azúcar me está matando. Tuve un día terrible. Ni siquiera voy a decirle lo que comí hoy en día porque es tan increíble. Todo lo que diré es que el 90% de mi comida consistió en la actualidad de azúcar! Realmente, realmente necesito algo de ayuda para superar estos antojos. Soy, sin duda, un adicto al azúcar. Si pudiera conseguir más allá de esto no hay duda de que voy a llegar a mi meta. "
Si ve un poco de sí mismo en este mensaje, usted no está solo. Decenas de miles de personas se describen como el azúcar . adictos creen que si fuera sólo para que una cosa, entonces podrían alcanzar sus objetivos de pérdida de peso si usted cree que sólo una cosa se interponga en tu forma de perder peso, considere esto:. ¿Y si una cosa (una adicción al azúcar de ejemplo) se habían ido? ¿de verdad cree que, "Si pudiera conseguir más allá de esto, no hay duda de que voy a llegar a mi meta", o es una excusa fácil para quedarse atascado?
si te dijera te podría mostrar una manera de detener las ansias de azúcar, ¿le gustaría que le muestre cómo? piense en eso por unos minutos. Cierra los ojos y realmente pensar en ello. usted ha dicho que es la respuesta y el único obstáculo de pie en su camino. lo que si se suprimiera que uno de los obstáculos? ¿sería resolver el problema? ¿Cómo cambiaría su vida si uno de los obstáculos que ya no eran un problema para usted?
¿le comer diferente, y si es así cómo ?
actuaría usted de manera diferente, y si es así, ¿cómo?
¿Qué otra cosa iba a cambiar, y lo que se quedaría la misma?
Hasta que no sabe lo que quiere, sabe que puede lograr lo que desea, y saber cómo su vida será diferente cuando se obtiene lo que quiere, que no va a descubrir si hay algún obstáculo que primer mosto ser considerado. Por ejemplo, es posible que desee dejar de comer la cena después de las 7 de la tarde, sin embargo, su marido llega a casa a las 8 PM y espera que se unan a él para la cena. Eso es un obstáculo. Si no supere este obstáculo a través del debate y el compromiso con su marido, hay muchas posibilidades de ser un problema. Determinar de antemano lo que podría interponerse en el camino, le ayuda a alcanzar sus objetivos con mayor rapidez. Estados Unidos La afirmación de que "si una cosa se maneja, entonces todo lo demás caerá en su lugar" es el tipo que hace que la gente en problemas. Ellos quieren un hada madrina para hacer todo mejor. La celebración de una fuerte creencia de que una sola cosa (eatings azúcar) es la clave, te prepara para fallar. Sobre todo si le gusta en especial el consumo de azúcar. Conseguir una manija en sus cravigs no es una cuestión de todo o nada. Debe dejar espacio para las desviaciones ocasionales. No es el viaje de lado de vez en cuando que nos mete en problemas, pero el camino que suele viajar.
En la práctica de la PNL (Programación Neuro Lingüística) un ejercicio común en el conocido como el establecimiento de un objetivo bien formulado. "Bien formado" lo que significa que cumple con todos los criterios de un resultado final bien pensado. Estos son los pasos a deteremining un resultado bien formado:.
1) Estado lo que quiere (no lo que no quiere)
2) Determinar si puede lograrlo (¿cree es posible?).
3) ¿Qué recursos tiene y qué es lo que necesita (tiempo, dinero, espacio, ropa, equipo).
4) Verificar si alguien más está involucrado y posibles obstáculos que puedan surgir en relación con los demás.
5) Imagínese "como si" que ha obtenido lo que usted dice que quiere y decidir si esa imagen se ajusta.
6) Poner elaborar un plan de acción para el logro de su resultado.
Si bien puede parecer una gran cantidad de esfuerzo simplemente para decidir lo que realmente desea, a través de estos pasos le ayudará a determinar cuáles son los obstáculos potenciales que puedan existir. Si usted decide que quiere ir a un gimnasio y comenzar a hacer ejercicio todos los días, pero se olvida que no es dueño de un coche y acaba de perder su trabajo, que el plan podría no funcionar. Mejor que mirarlo desde todos los ángulos, a continuación, elaborar un plan que usted conoce puede trabajar y va a trabajar. Al decidir lo que quiere, se hace mucho más fácil de tomar las medidas necesarias para hacer que se convierta en una realidad.
Tanto si desea superar su adicción al azúcar o quieres aprender a nadar, todo comienza con este proceso, determinando en primer lugar lo que realmente quieres y luego una serie de medidas para asegurarse de que es un buen ajuste para tú. Prueba este proceso no importa cuál es la decisión que usted está haciendo, y descubrirá fácilmente obstáculos que se pueden controlar en primer lugar lo que se garantiza un mejor éxito en general!
Este proceso se llama "El logro de un objetivo bien formulado" y es una de las sesiones en el Finalización de comer emocional de 8 semanas de taller. También puede encontrar más información sobre este proceso PNL popular y conocida mediante la búsqueda de "PNL Bien Formado Resultado" en su motor de búsqueda favorito.