Al tratar de encontrar maneras nuevas y emocionantes para tratar de perder algo de peso que había estado navegando artículos en la web. Cada vez que veo uno que requiere de medida, peso, recuento de calorías y la planificación de las comidas, me recuerda a la presentación de mi declaración de impuestos y me deprimo y me dará up.For tiene que haber una manera más fácil. Sé por experiencia que no voy a llevar una tabla de calorías o escribir un diario de todo lo que como me saque del estado de ánimo casi immediately.By un golpe de suerte me encontré con el artículo Salud de la Mujer por Paige Greenfield que tenía un montón de buenas ideas acerca de la pérdida de peso. Se llama Lose Weight Sin la matemáticas! Una de sus sugerencias fue para firmar con un club de gestión de la salud que establecerá las comidas para usted. Hay lugares incluso que entregarán a las comidas que que ya son el tamaño correcto de calorías y las porciones. Busque las comidas congeladas que tienen menos de 500 calorías y tener al menos cuatro gramos de fibra, no más de 15 gramos de grasa (menos de tres gramos saturadas y sin grasas trans), y menos de 700 miligramos de sodium.I han visto la las dietas populares como la Zona, Atkins o South Beach, pero que no quieren tomar el tiempo o se molestan en actualizar los intercambios porcentajes o proporciones en cada comida. Es más fácil que prestar más atención en la tienda de comestibles. He comenzado a tomar unos segundos para escanear las etiquetas de los ingredientes clave. Si el azúcar es de alrededor de la parte superior de la lista lo puse de nuevo. Todo el azúcar hace por mí es Jack calorías y envío mi azúcar en la sangre a un nuevo level.The mejor opción es hacer, alimentos naturales la mayoría de la dieta. Eso significa más frutas y verduras, pollo, pavo, carne mechada, chuletas de cerdo y pescado. Si el paquete dice que tiene la harina de trigo, la avena, cacahuetes y fruta real, en la primera línea de ingredientes, será más baja en calorías y alta en fibra y protein.Instead de pesaje porciones, ralentizar la rapidez con cada comida se haya terminado. Toma el cerebro alrededor de 15 minutos para darse cuenta de que el estómago está lleno, así que por qué no esperó a que ella. Trate de poner el tenedor entre bocados y masticar cada uno ya, es una buena apuesta que se sentirá satisfecho antes de cargar para arriba en segundos. Si eso no funciona, el plan B, es elegir los alimentos que hay que trabajar a comer como plátanos, naranjas, pistachos con cáscara, y picante foods.The cosa más simple que he hecho se acaba de cortar todas mis partes en la mitad y tomar el tiempo para disfrutar de lo que como. A continuación, he aumentado el ejercicio que hago todos los días y me ayuda.