In 2010 un tipo llamado Chris Voigt consume nada más que 20 papas todos los días durante 2 meses. Él afirmó que su plan de dieta radical de patata sólo le hizo perder 18 libras y reducir al mínimo sus niveles de colesterol. Él también se ha dicho que a través de su plan de dieta normal de papa, que tenía mucha energía y dormido bien por la noche. Voigt quiso mostrar que las patatas son sin duda muy saludable que se puede - por sí mismos - sostienen la vida humana durante un período de tiempo prolongado sin influir negativamente en la salud
No ha sido en realidad un informe que circula acerca de ser papas. sólo carbohidratos vacíos que ofrecen poca nutrición. Sin embargo, ahora parece que la papa podría ser una adición muy saludable para cualquier plan de dieta. Son una excelente fuente de fibra, potasio y vitamina C; que son prácticamente libre de grasa y contienen porcentajes de proteína de alta calidad. Es, sin embargo, no se recomienda seguir un plan de dieta de patatas de sólo ya que no es nutricionalmente completa, sin embargo, incluidas las patatas a un plan de dieta saludable que puede ayudar a alcanzar sus objetivos de salud y de reducción de peso. Hay
numerosas formas para chuparse los dedos en la que usted puede preparar patatas. Una papa al horno de tamaño mediano contiene sólo 150 calorías; esto podría ser una adición maravillosamente satisfacer a cualquier plan de dieta baja en calorías. Sólo pre-calentar el horno a 425? F y hornear durante 45-60 minutos. Si se siente como algo suave y deliciosa, intente hacer puré patatas. Use un pelador de tomar la piel apagado, el barrio de los papas y calentarlos en agua durante unos 20 minutos. Usted puede hacer puré las patatas cocidas con un tenedor o machacador de papas, sin embargo presionando las patatas con un tamiz de tambor sin duda le ofrecerá una gran masa sin grumos. A continuación, puede incluir la mantequilla, la nata y la sal al gusto.
Sintiéndose como algo crujiente? Trate de hacer algunas croquetas de patata caseros. Vea a él que haga uso de un excelente pelador de patatas. Rallar las patatas peladas y eliminar cualquier exceso de humedad de las patatas ralladas freír simplemente pan en el aceite saludable de su selección. Si croquetas de patata no son exactamente lo que está yearningfor, tal vez usted puede hacer uso de las patatas ralladas en una masa de panqueques de papa. En un bol, mezclar las patatas ralladas juntos, huevos, cebolla picada, harina, sal y pimienta. Vierta la mezcla en una sartén para preparar tanto como panqueques ordinarios.
Patatas ofrecen una excelente nutrición, así como la posibilidad de crear numerosas recetas diferentes e interesantes. Comenzar a incluir esta magnífica almidón vegetal en su dieta hoy en día para obtener todas las ventajas para la salud.