para controlar su ingesta de alimentos en la pérdida de peso
Contrariamente a la creencia popular, sólo porque usted quiere perder peso no significa que usted tiene que morir de hambre. Muchas personas tienden a morir de hambre o seguir dietas de choque, pero no hay nada como comer de la manera correcta y losin ...
Contrariamente a la creencia popular, sólo porque usted quiere perder peso no significa que usted tiene que morir de hambre. Muchas personas tienden a morir de hambre o seguir dietas de choque, pero no hay nada como comer de la manera correcta y perder peso. Creo que si usted come los alimentos adecuados, no sólo perderá peso, sino también ser saludable. Como mucha gente, yo también he estado siguiendo varios plan de alimentación que resultó en mi peso va hacia arriba y hacia abajo. Y entonces mi amigo me dijo que yo 抳 E estado haciendo todo mal. Yo debería comer lo que 抦 usado para comer y no simplemente algo que 抳 E? Nunca encontrado sólo porque un determinado programa de pérdida de peso me dijo que lo hiciera. Todo lo que necesita hacer es adoptar algunas refrena cuando está comiendo. O ser más inteligente cuando está en la mesa de comedor. Éstos son algunos de los consejos para las comidas más inteligentes br /> Reducir sus porciones a la mitad Buenas noticias: Usted puede perder peso y seguir disfrutando de su foods.?You favorito puede hacer eso por la disminución de tamaño de las porciones por half.?Take su cena típica servir y reducirlo a la mitad. Si se siente hambre después, intentar suplir su comida con fruta o verdura fresca en el side.?Drink una gran cantidad de agua. Comer despacio. Después de comer, espere unos minutos para permitir que usted se sienta full.?You probablemente se dará cuenta de que don 抰 siente la necesidad de comer como much.?Don 抰 comer una comida de tres platos en los restaurantes Al salir a cenar, ver cuánto los restaurantes son eating.?Most sirven porciones enormes para el course.?Eating principal un aperitivo, plato principal y postre es demasiada comida. 燤 cualquier restaurantes ofrecen porciones de tamaño almuerzo de sus platos, que son más pequeños que sus entradas para la cena de tamaño completo . ? Br /> Don 抰 es problema de tamaño nada porciones de comida rápida son normalmente demasiado large.?Upsizing comidas te dan comida extra que don 抰 need.?If decide comer la comida rápida (que usted no debe 抰 en realidad), pida el tamaño normal o mejor aún, el tamaño más pequeños. Empezar a leer las etiquetas Mire cuidadosamente el tamaño de la porción para su food.?Find cuántas porciones esté consuming.?You pronto saber cómo medir el tamaño de la porción simplemente mirando a los Buffets food.No !!! Es casi imposible practicar el control de porciones en una situación de "all-you-can-eat". Muchas personas erróneamente comer tanto como sea posible en un buffet.?This no es bueno para alguien en una dieta.