Consigue un montón de cardio. Esta es caminar, correr, trotar, molino de la pisada, elíptica, etc Usted puede hacer esto de forma gratuita en su casa! Usted no necesita un gimnasio, pero es posible conseguir uno si lo desea. No piense que usted tiene que estar en el gimnasio para hacer ejercicio sin embargo! Trate de Wii Fit o un video de entrenamiento. Pero recuerde que usted puede simplemente hacer ejercicio justo en el medio de la cocina cuando estás guardar los platos. Establecer un plato y dame diez saltos! Recuerde que usted puede no ser capaz de hacer muchísimos de un cierto ejercicio de la primera vez. Sin dolor no hay ganancia no es una mentalidad apropiada para la pérdida de peso. Esto es para aumentar la masa muscular, e incluso entonces es un estado mental peligroso. No se exceda en sí mismo. Comenzar con una pequeña cantidad de repeticiones y luego su forma de trabajo. Si canses y obtener dolor, es posible que se desanime. No más de hacerlo! Si lo hace, entonces una vez que se recupere después de un par de días, recoger la derecha de nuevo y esta vez lo hace menos repeticiones. Cambiarlo para arriba! Si se supone que un cierto ejercicio ir dirigidas específicamente a una parte del cuerpo, como por ejemplo el ABS, y que no funciona, intente buscar en línea para videos gratis (como los de YouTube) y probar diferentes los que trabajan para usted. ¡Eso fue lo que hice! Y he intentado cosas diferentes hasta que encontré una que me tiene resultados! Si no está seguro de que quieres que el cuerpo que soñabas, que va a hacer lo que se necesita para llegar allí. No hay una solución mágica! Todo depende de que siga su sentido común! Y recuerda: todo se trata de fuerza de voluntad. ¡Puedes hacerlo! Sólo cree en ti mismo y no te rindas! Si deja de trabajar durante un mes, no se rinda. Puesta en marcha de nuevo! Seguir intentando hasta a llegar a donde quiere estar, y luego mantener siguiendo un buen plan de alimentación y mantenerse activo. No será tan difícil de mantener, ya que era perder el peso en el primer lugar!